时尚美健康美容好好体，气虚该如何调养？

气虚的女性平时要多吃一些具有补气作用的食物，最好是性平、味甘或甘温的食物。或者吃一些营养丰富、容易消化的平补食品，当然也可以来时尚美健康美容做一个时尚美好好体，这也是补气的优选之一。

注意，千万别吃生冷、性凉、油腻味厚、辛辣刺激等“破气”、“耗气”的食物。通常有很多人一说到补气就想到人参、燕窝等大补之物，其实在我日常生活中常见的五谷杂粮，小米、绿豆、玉米等，就是很好的补气食品，而且很温和，相比大补之物更利于被吸收。中医有“虚不受补”的说法，意思就是说很虚弱的身体是不适合那些大补之物的，因为根本消化不了。

补气效果极佳的五谷杂粮

绿豆

绿豆，富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。它具有清热解毒、利尿消肿、降低血压、降低血脂等功效，被广泛用于中医药、食疗等领域。

玉米

玉米中的蛋白质含量较高，适合素食主义者和纯素食主义者食用。玉米中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低胆固醇水平。此外，玉米中的维生素A和维生素C可以帮助增强免疫系统，保护眼睛健康，促进皮肤健康，而矿物质如铁、钾和镁则有助于维持心脏和呼吸系统的正常功能。

小米

小米是一种补气食品，是富含营养的五谷之一。含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于滋养身体，增强体质，改善气虚症状。除此之外，做一个时尚美好好体也可以改善气虚哦

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