对200字的“自动回复”做一番“回复”
搜索微信公众号“积极微习惯”，实践积极心理学的力量！
人家周中忙碌，周末休息，我正好相反：周中闲到发慌，周末忙到飞起。
首先是孩子上兴趣班和陪他们玩耍。光这一项，就足以让我脚不沾地了！
其次就是自己的读书会安排在了周六晚上，目前读书会完成了第五期。“每周一聚、分享交流”这种形式，无形中督促我看了不少书、做了不少事，内心还是非常有成就感的。
最后，学校马上就要开学了，这学期一改上学期的政策，全部都是线下课。因此，以后每周可能都要在北京与家之间往返了，甚至于将更多地待在北京，我从去年就开始陷入纠结，想得最多的是：能跑得过来吗？能坚持下来吗？能放心得了孩子们吗？能安下心学习吗？能有更大的收获吗？能找到研究方向吗？一切能顺利吗……越想越心虚，越想越不安！
不过嘛，这段时间经过调整，尤其是在和队友、几位好友推心置腹地聊聊之后，我渐渐地不再那么纠结了。兵来将挡，水来土掩，虽然一切都是未知，但我有信心，能够一步一步地迈好，如果迈不好，我就多迈几次！
这周还没开学，开学之后事情只会更多。刚刚过去的那个周末，我抽空给自己的公众号写了一个“自动回复”，就是新关注粉丝收到的第一条自动消息。
我的公众号开了有几年了，这几年随着自己思维方式和生活习惯的不断转变，这个公众号“积极微习惯”的定位好像逐渐清晰了起来。于是，就有了下面这篇全新的“自动回复”：
不知道这样写，是不是把我想借这个公众号平台（包括B站、知乎和今日头条同步更新）要做的一些事表达清楚了。
如今网络界是短视频和参与式体验的天下。越来越多的公众号开始转战视频号，我自己也做过一段时间视频号。我很清楚，愿意点开并且读完我这几千字推文的读者朋友，一定是真爱了！
上一期读书分享会上有一位小伙伴就说：身边有越来越多的人沉浸在抖音、头条的世界里，看纸质书倒是越来越稀罕了，像我们这样，号召大家一起每天读书，并且每个星期都拿出1个多小时进行交流和讨论的行为，真的很难得。
确实如此，现代人耐性在减少，曾经在一个数据分析节目中听说，人们刷一个几十秒的短视频，如果前6秒没有“爽点”，没能让我们的“多巴胺”喷涌出来，手指就会滑走。回想起我前一段时间刷短视频的经历，惊讶地发现果真如此。如果一个视频在前几秒没让我产生“某种情绪”，我会立即滑向下一个！为了不断地追逐“爽点”，我一刷就是几小时，甚至留意不到时间的流逝……
多巴胺，又是多巴胺，这种让我又爱又恨的物质，刷视频时候，就是它让我们产生一波又一波的“感觉”，我们会在极短的时间内，体会到各种情绪的喷涌而出，如感动、兴奋、有趣、愤怒、激动等，把我们黏在屏幕前一会儿笑一会儿哭。多巴胺与算法，是21世纪的一对好搭档。
但是，多巴胺又是多么重要的存在。
几十万年前，我们狩猎采集的祖先在丛林里转悠了几天几夜，连一只野兔也没抓到，这时，其中一人突然发现了一棵长着圆圆的红色、黑色果子的树，他们不知道这种果子能不能吃，毕竟族里还没有人吃过。凭感觉，这种鲜艳色彩的东西要么美味到极致，要么暗藏着可以放倒一头大象的毒素。
还是有胆大的祖先愿意以身犯险。她小心翼翼地摘下来，战战兢兢地尝了一口，哇，真甜！多巴胺瞬间喷涌而来，于是，她把这种果子命名为“树莓”。于是，今天的我们对糖分的渴望写进了基因里。
我们太迷恋多巴胺分泌的感觉了。如果我们一直沉浸在刷短视频、吃甜食、酒精、饮料以及吸烟甚至吸D而产生的多巴胺的“野蛮分泌”里（这是我从一位小伙伴的打卡中借来的词），我们将很难有时间进行独立思考和创新。
每个人每天，要被投喂大量别人的观点和想法，一位谷歌的设计师曾经说，我们这个时代最聪明的人，都在研究如何让人们点击广告。可现在呢，我们这个时代最有创造力的人，都在引诱我们点击小视频，不假思索地接受他们的想法，买他们推荐的产品或者课程，这是我们这个时代的进步，也是这个时代的悲哀。
我当然希望大家能够多多点击我的文章，将来我也会重新开始拍摄视频，我将不可避免地，也想通过唤起大家的情绪，让大家产生共鸣的方式，促使大家喜欢我，支持我，对我的文章和视频进行点赞、留言和转发。
这就使我思考，我究竟要做一个怎样的平台（定位）？我想传递一些什么样的信息（内容）？我这个公众号的未来，究竟会走向哪里（走向）？
话说一直到现在，我依然无法对这些问题给出准确的回答。因为随着我对自己以及自己所热爱的心理学（不止有积极心理学）的探索的深入，和不同小伙伴交流的思想碰撞，一些新想法涌现了出来，我对这个公众号将来的走向进行了各种思考和规划。
但有一点是不变的，那就是：我要把这个公众号打造成一个让大家能够实现“知行合一”的成长平台。
道理大家听烂了，来自各行各业的精英们也已经说烂了，比如要运动，要学习，要成长，要去爱，要去行动，要升级思维模式，要主动，要双赢，要合作……要这样，要那样，可是鲜有人告诉我们，具体应该如何去“做到”。越是艰难的岁月里，我们越缺乏行动的智慧和勇气。
要实现“知行合一”，答案既简单，也不简单。古人的说法是“天下难事，必作于易，天下大事，必作于细”，“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”，被现代的西方人偷了去，摇身一变就成了各种方法论，比如心理学家斯金纳称为“小步子原则”，一个叫斯蒂芬·盖斯的美国青年把它叫做“微习惯”，这些都是这个公众号的名字“积极微习惯”所倡导的理念的来源。
有些人知道，但做不到；有些人不知道，因此做不到，前者令人痛苦，后者令人麻木。
早些年，我是后者，几年前的我应该是前者。我太了解这种明明知道该怎么做，却做不到的痛苦中了，由于失败过很多次，我给自己贴了不少标签，比如“三分钟热度”，比如“懒”，比如“无法坚持”、“情绪失控”、“有暴力倾向”、“抑郁”、“焦虑”等等，但是这几年，我用一个个微习惯，一个一个揭下了这些标签。
蜕变的过程不那么舒服，好在也坚持下来了，如今，我依然在不断地通过“行”来探索自我，通过“自我改变”来影响别人，希望以此建立一个更美好的世界。但很难说，我是不是真正做到了“知行合一”，因为我自己还在“知”和“行”。
这个公众号，就是要分享这个探索的过程，分享让人“说到做到”和“坚持”的秘诀。当然，光靠阅读文字或将来可能会出的一系列视频，很难让人的生活方式彻底发生转变。因此，我在寻求其他方式在“知”与“行”之间架起桥梁，最好是一座小伙伴们轻轻一跨，就能越过的桥，我有一些初步的想法，也咨询过一些朋友，但大家告诉我，这很难。
我的想法是，还有什么比“改变自己”更难的吗？
还真有，因为我首先要解决的问题，不是“发展”，而是“生存”。
是的，只有先让自己的公众号或者视频号生存下来，最好还能生存的不错，才能谈到将来的发展问题。可惜到目前为止，我的公众号之路走得还很艰难，粉丝增长极慢、阅读量、转发量也没有持续增长的迹象。
一提到生存，大家可能就会想到“变现”，所有的公众号都是要变现的，或早或晚。只是大家变现的方式不同，有些人接广告，有些人卖货或者卖课，有些人出书做大品牌，我了解得太少，目前知道得也就这些了！要是有其他的，还请小伙伴们告诉我一声。
当大家都想要变现的时候，我如果说我不想那就是在装了。所以，一符合开通“流量主”的条件（粉丝数大于500），我就开通了流量主（即推文中的广告，只要点击，不花钱就能让资本家给我发钱，赠人玫瑰，手有余香），从此，每天买包子的钱有了，甚至于最近在努力更新了之后，还能加个鸡腿呢。
然后，我也尝试着组织了自己的读书会，一开始我没想收钱，多多少少还有一点学生思维，即“面子顾虑”，但是后来我转念一想，如果不收钱，或者收得太少，大家只会觉得“反正我又没花钱，无所谓啦”，因此坚持不了几期就凉了。所以我坚持收了钱，这是我借这个公众号赚到的第二笔钱：入会费，每人99元，最后在朋友们的支持下，有20几个小伙伴加入。
除了本职工作翻译之外，目前我全部的自媒体生存方式就是这些了，我也曾想写带货文，但是我又担心这些产品质量不行，破坏信任；我还考虑出一些简单的课程，可偏偏“公众演讲”和“口才”这两样是我这个木桶上最短的两块板…
当然，这可能与我目前能力和精力有限有关。未来，等我时间充裕、能力提升或者认知升级了，我应该会考虑更多的生存方式，毕竟先活下来，才能更好地发展！
随着我不断迈出舒适区，丰富自己的生活和情感体验，我有把握会遇到更多志同道合的小伙伴，跟我一起来搭建并扩展这个平台（是的，目前在公众号的建设上，还只有我一个人），单靠我一个人的力量，还是太小了！不过我相信，一个人能做到的，一群人就能做到。一群人能做到的，更多人一起做，效果会更好！
知行合一，就是这个公众号的目的，希望我们都能慎终如始，不忘初心，也期待大家的持续关注！
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