【一周的健身】 81周-2019-走路
【前言】
走路健身。。。。
【正文】
周一
上班前
35分钟走路 P4,P5🚶 YouTube转载运动合集//zumba//HIIT//有氧//无跳跃，看P1视频合集内容图片展示
下班后
室内20分钟 走路 🚶+ P5 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦
后面工作内容有点变化，需要调整点时间，需要外面走路的时间多了
下班走路🚶30分钟
看了手环发现，自己居然走了这么久。。。
然后结果就是，早上的运动时间需要缩短，然后还是公交出行划算。。。
周二
上班前
20分钟走路🚶 P2 YouTube转载运动合集//zumba//tabata//有趣有氧//走路//大腿//手臂，P1内容展示
Funky moves, 真的很不错，其实前面也搬运过一个
室外走路🚶30分钟
搭乘地铁
下班后
30分钟 走路 🚶+ P6 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦
周三
上班前
40分钟走路🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分钟
下班后
30分钟🚶走路 20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路25分钟
周四
上班前
20分钟走路🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分钟
下班后
40分钟走路🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
周五
上午
20分钟走路🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分钟
下午
50分钟 走路 🚶+ P6 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦
周六
40分钟走路🚶20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
68分钟 走路 🚶+ P6 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦
周日
上午
40分钟走路🚶
下午
68分钟 走路 🚶+ P6 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦
【后记】
已经81
