2022年10月27日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

血糖监测是糖友们自我管理中的重要环节，也是医生诊断病情、调整用药的重要参考依据。因此糖友们在测试血糖时应注意以下几点：

1，测试时不要用碘酒消毒，防止与试纸起反应，使测试结果不准。正确方法是用75%的酒精消毒。

2，试纸应放在干燥、阴凉、避光的地方保存，以免受潮影响测试效果，同时还要注意检查试纸的有效期。

3，天冷做测试前，可将手浸泡在35度的温水里几分钟，搽干后手掌快速揉搓一会至温热时再测试，以保证测试的血糖值准确。

4，血糖仪脏了可以用棉签或软布蘸清水搽干净，不要用酒精和其他溶液搽，免得损坏仪器。

5，测试血糖前用肥皂洗净双手，用温水冲洗搽干再做测试。

只有控制好血糖，才会提高糖友们的生活质量。

2022年10月27日早餐

早餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。荞麦面、小麦面。）

2.番茄炒西葫芦，165克

3.煮鸡蛋，55克

4.红椒拌花生米，15克 

5.燕麦仁薏仁汤，1中碗

2022年10月27日午餐

午餐：

1.杂粮米饭，150克（熟米饭重量。大米、小米。）

2.酸辣白菜，205克

3.卤肉，114克

4.自制豆浆，1中碗

2022年10月27日晚餐

晚餐：

1.炝锅莜面鱼，60克（莜面粉重量。）

2.炖萝卜，215克

3.煎鸡蛋，55克

4.炒小白菜，105克 

5.鸡肉末，35克

2022年10月27日加餐

两餐之间加水果，103克（猕猴桃重量。）