7月5日，著名歌手李玟的姐姐通过其个人微博发文称，李玟于当日与世长辞，而罪魁祸首就是“抑郁症”。

抑郁症真的这么可怕吗？不幸罹患抑郁症真的难以治愈吗？顶端新闻记者专访郑州市疾病预防控制中心精神卫生防控所张宝琴老师，听听专家怎么说。

顶端新闻记者 李佳 熊卓甜 通讯员  段大平

抑郁就像感冒，是否就医看这个指标

在现代生活中，抑郁就像“心灵感冒”一样，每个人都可能中招。

抑郁的危害不仅仅是对自身，这种疾病对患者各方面都会造成影响，包括与家人、朋友和邻里的关系，所以说其危害是多方面的。

生活中的困难、挫折会给人们带来不开心，自我评价低，兴趣减退等表现，这些表现持续时间不长，通过自己的调节可以有效缓解，那就是经历了一场“心灵感冒”。

“若自觉头脑反应迟钝，自我评价低，情绪低落，兴趣减退，不愿与人交往等表现持续时间超过两周，自行调节无效，并严重影响正常工作、学习和生活，或者伴随有一些躯体的不适，需尽早就医，积极治疗。”张宝琴提醒。

抑郁症的治愈率一向是抑郁患者最关心的事情。罹患抑郁症的患者，只要接受正规、系统化治疗，大部分首次发作的患者可以达到临床治愈，并能保持良好的社会功能，回归正常的社会生活。

别硬扛，抑郁者需要学会寻求帮助

很多抑郁症患者往往倾向于把工作、生活中的坏事情归咎于自己，认为是能力不足或失误造成了不良结果，且无法改变，这就像是画地为牢，自己将自己“囚禁”起来了。

“这时候就需要寻求专业人士的帮助，进行心理干预（比如认知行为治疗、家庭治疗、叙事疗法、团体治疗等），药物治疗（在精神专科医生的指导下服药），物理治疗（比如中医艾灸等），帮助其改善错误认知、改变不合理的行为方式，积极、快乐的生活和工作。”张宝琴说。

北大才女、著名脱口秀选手李雪琴曾经在采访中分享过自己走出抑郁的故事。

在她最绝望的时候，她认识到自己需要帮助，就找了个特别阳光的朋友，让其干什么事都要带着她，正是有了朋友的陪伴和帮助，才让她走出抑郁，告别了人生的至暗时刻。

抑郁症跟其它躯体疾病不同，不仅仅是药物，心理疏导、自我认知改变、社会支持等都是重要的康复手段，所以张宝琴提醒：“学会寻求帮助，家人朋友陪伴支持也是抑郁者走出心理阴霾的一剂良药。”