你现在也在焦虑吗？

生活中压力无处不在，焦虑好像已经和咖啡、熬夜、短视频一样，成了我们的日常标配。

“我真的很不快乐。”

“孤单，寂寞，好烦。”

“活着的意义，究竟是什么？”

“好无聊，有没有乐子啊。”

……

在《亲爱的三毛》中，也记录了许许多多普通人的烦恼。这是现象级作家三毛与读者的对话录，收录了60余次书信交流。读者们的焦虑，或许也正是我们的焦虑。而三毛将所有苦恼愁绪照单全收，毫无保留地给予了真诚的回应。

《亲爱的三毛》告诉你，焦虑，并不是无解的。

01

承认焦虑，正视焦虑

你是否问过自己——为什么不快乐？因为工作？事业？家庭？恋爱？或许所有人都有过那么一刻，想停下来，然后抱住些什么，在铺天盖地的焦虑中放声大哭。

在读者写给三毛的信中，可以看到太多人陷在这些苦闷情绪中无法自拔，请求三毛为他们指明方向。

署名为“不快乐的女孩”在信中说：

我今年二十九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？

以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣……真不知活着还有什么快乐？

正在准备出国留学的学生写道：

现在我正积极地准备托福，由于英文程度不挺好，因而让自己搞得好累，有不胜负荷之感。出国留学的真正目的为何？我真的不知道，可能就只为了逞强吧！由于自小好胜心强，再加上感情的挫折，让我一直有股“向上爬”的意愿……我心里一直很苦闷，但是没人能指点我，再下去，准上松山精神病院。

来信的，还有追梦却不被理解的青年，困在糟糕原生家庭中的孩子，被丈夫背叛的女子……或许如今我们的焦虑，也和他们相似，也曾被写下来，寄到三毛的手上。

而事实上，承认焦虑的存在，愿意梳理、写下自己的焦虑，已经是做出改变的第一步。

想要面对焦虑，首先就要正视它。在大多数时候，当我们开始直面焦虑的源头，直面困在焦虑中的自己，也就意味着，我们有了做出改变的愿望，也有了迈开脚步的勇气。

 02 

没关系，与焦虑共存吧

我们永远不知道生活的下一刻会发生什么。外在的世界和内在的自我，都是在不停变化的。因此，没有一种方法，可以一劳永逸地根除焦虑情绪。在正视焦虑之后，我们更要坦然接受这一点：焦虑或许会和快乐、松弛交替出现，它也是生命的一种常态。

在给迷茫、焦虑、悲伤的读者们的回信中，三毛不会急着告诉对方要如何解决问题，而会选择先和ta一起，接受遭遇困境的当下，以更小的代价，度过不得不与焦虑共存的日子。

如果看不到生活的意义，感觉自己在被不停消耗，那不如先换个角度看待当下的一切——

不快乐的女孩：

你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情。

如果恋情受挫在一瞬间击垮了你，干脆就痛痛快快哭一场——

眼泪有时能洗去许多悲伤，在某些情况下，是好的。

如果对朋友的所言所行感到失望，则首先要认清一个事实——

朋友是不能要求的，一点也不能，因为我们没有权力。

还有许多人，常在信中问三毛——为什么要活？

三毛的回答是：

为了活下去而活下去。

你不要问，活下去，生命自然在日后给你公平的答案。

可以暂时崩溃，但不要彻底放弃。我们可以在正视焦虑之后，先接受与焦虑共存的事实，才能有力气建立新的开始。

就像三毛所说：“新的局面也许很艰难，一时看不出有什么进步，也不能快乐，可是，给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，不要急，请相信生命的韧性是惊人的。”

和焦虑一起走，没关系；走慢一点，也可以。

 03

做很小很小的事，也是改变

当完成了正视焦虑、接受与之共存的心理建设，我们才有可能从治愈内心走向改变生活。“行动”“改变”听上去是很大很空的词，但其实，从很小很小的事做起，已经意味着质的飞跃。

养一盆绿植，花一点小钱，做一点运动……《亲爱的三毛》里，还列举了许多可以立刻做到的小事：

我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细地挑几盆看了悦目的盆景……这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的。（《亲爱的三毛》篇目“如果我是你”）

 

当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。（《亲爱的三毛》篇目“如果我是你”）

 

你做不做运动？散不散步？有没有每天大笑三次？有没有深呼吸？吃得够不够营养？以上都是快乐的泉源之一二，请一定试试看。请试半个月，看看有没有改变好吗？（《亲爱的三毛》篇目“自爱而不自怜”）

做什么都可以，亲爱的朋友，尽力去试一下，好不好？就从每天15分钟的阅读开始，从每周戒断1次饮料开始，行动起来，改变从这一刻已经开始。

有读者说：“《亲爱的三毛》这本书像光一样治愈了我。”或许你还有许多困惑与苦恼，人生的问题也不是总能得到完美的答案。希望这本书也能与你的焦虑共振，为你分担生活难题，带来多一点光芒，多一点快乐。

最后，想和可能时常焦虑的你，分享书中真诚的话：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”

“写给亲爱的三毛”
读者来信征集

曾经，三毛在杂志开辟专栏，回复陌生朋友的来信，为大家分担生活难题，后集结成《亲爱的三毛》一书，治愈无数读者。

今天，在三毛诞辰80周年之际，如果你愿意，我们想通过书信，再次与你相遇。

2月23日至3月12日，请将来信寄到三毛编辑部，活动详情请见下方长图。

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