自古唐朝以“胖”为美，但现在越来越多的人意识到太肥胖不仅影响颜值还容易导致健康水平下降，因此减肥成了年轻群体中的“潮事”。

前段时间网络上甚至出现了不少极端奇葩的减肥方式，例如，看恐怖片减肥、生吞活蚯蚓或蛔虫减肥、极端节食减肥等等。这些方式不仅是无效减肥，还影响身心的健康。

减肥方法千百万种，但是参差不齐，如果你没有分辨减肥方法的真伪，为了追求速度而轻松错误的方法，很可能让你在减肥路上越走越远，甚至越减越肥，出现各种健康问题，比如：

01、生活方式不改变

如果你想要开始自己的减脂计划，请记住：减脂必须与健康的饮食计划和生活方式齐头并进。杜绝所有有碍于减脂计划的东西，适度减少碳水化合物和脂肪的摄入，但也不要完全避免戒除，适度即可。

02、催吐减肥

催吐虽然可以让你降低体重，但是催吐伤害身体，不但会让你嗓子变得沙哑，脸变臃肿，食管也会受到胃酸的腐蚀，心理也会逐渐出现问题

03、节食减肥

节食减肥只能是一小段时间内的，我们的身体保持运行，需要各种各样的营养，没有营养的摄入，身体会分两步走，第一步立刻马上保存热量，身体会认为你正在“饥荒”它就更多的吸收，你会更饿，而且吃的东西吸收率更高。第二步就是身体开始做出反应，各种身体的不适随之而来，严重可能晕厥休克。

虽说减肥的方法很多，但也要用科学的眼光去看待，不要盲目地跟风，要注意选择正确的减肥方式，同时要注意不要使用过于激进的减肥方式，

不知道大家有没有了解过“CLA共轭亚油酸”产品，是人和动物不可或缺的脂肪酸之一，却是自身无法合成一种具有显著药理作用和营养价值的物质，对人体健康大有益处，近年来有一些研究成果表示共轭亚油酸进入机体后能够增加体能消耗，因此在体重控制方面可以有效降低体内脂肪沉积。

因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一

定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。

盲目的不吃并不能让你变瘦，只有正确的减肥方式才能把你从肥胖的沼泽中解救出来。