性格散漫，做事拖沓，怎么改变？

你说自己懒散，做事拖沓，无法专注，长期投入。很想改变。 首先不必自责，大多数人都是这样。甚至我觉得这是一件很幸运的事。说明你一直生活的环境很好，没什么大的危机。 懒有着很重大的价值。你去看那些工具，那些机器，大概都是懒人发明的，不想干活。 当你对自己非常不满，本身就会削弱你的内部动机，再要求自己改变，就有些强人所难了。有个寓言故事说：

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去后，老人难以忍受。 于是，他出来给了每个孩子25美分，说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。” 孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一点。 15美分还可以吧，孩子仍然高兴地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。 孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了。 这老人与孩子的关系，可以代入到很多的关系里。比如孩子与家长的，学生与老师的，领导与下属的。 猜测你的生命最初也有激情澎湃，小孩子那么热情踢足球的状态。只是后来发生了一些事情，随着跟老人关系的改变，动机也发生了变化。 也许你可以反思一下，回到最初那个感兴趣的时刻，找到真正喜欢的，让你激情澎湃，血脉沸腾的内在的动力。 先处理内部动机，再处理外部行为。 接下来需要考虑的是目标。有没有合理的目标？在《爱丽丝梦游仙境》里有一段寓言式的对白； 爱丽丝问猫：“请问离开这里我应该走哪条路呢？” 猫回答：“这主要取决于你想去哪？” 爱丽丝说：“我并不在乎去哪儿。” 猫打断他的话，回应到：“那么，走那条路都无关紧要了。”

如果你不知道自己想要去哪，那所有的路都入弯路。甚至现在拖着原地踏步，也是一个很不错的选择。 同时要关注注意力的选择。当你把注意力放在缺点上，就会滋养放大缺点，当你把注意力放在积极行动的目标上，就会放大目标。 把目标召唤到自己的现实生活中，可能目标原本是你心底角落的小草，随着注意力的灌溉，投入，慢慢的变成占据你心神的大树。 正面指向我们要实现什么，而不是要避免什么。关注你要实现目标，而不是要逃避的懒散拖沓这些。 可控，通过可控范围内的行动，实实在在向需求的方向靠近。能力范围内的行动并且看得到反馈。 全身心投入自己热爱的事业，给自己设计一套行动反馈机制，让你在这条路上走得更远。 《象与骑象人》中，在心理的组成部分，有一部分是内心的自动化系统，包括感觉，本能，情绪知觉等，作者把这部分比喻成大象。 内心的另一部分，就像骑在大象背上的骑象人，能进行各种理性思考，提出理性要求，但却无法完全控制大象的行为。 骑象人告诉我：应该写作阅读、深入思考，但内心的大象，却让我打开短视频，相比骑象人，我们内心更多的受到大象的主导。 可能你我都有着同一个大象，当然，大象并不是我们的敌人。在很多时候帮我们更好的生存下来。 想让大象动起来，需要有合作的态度，从小步子开始。迈出一小步，获得小成功，每一次的小成功都成为下一次改变的基础。 专注在当下能做的事情上，至于能不能带来想要的结果，这不是我们能控制的，因此也不需要关注。

但行好事，莫问前程。最后是一个小故事： 从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。 小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师父天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家？” 老和尚看着他平静地说了三个字：“看脚下。” 心里可能有着极高远极多的目标，可在行动上，却只能看脚下。也许有一天回头，你会发现，已经走得很远了。 谢谢你的欣赏，期待你的反馈。