请问在学校玩手机被抓住，应该怎样调节心态

我是一名高中生，高一的，在学校1000多人的情况下，可以排到400多名左右。平时也不犯错，在老师面前比较安静，在同学面前又比较活泼。我是一个心态不是特别好的人，不交手机是因为私欲吧，想看小说（我特别喜欢看小说）本来是报有侥幸心理才没有交，但是突然被抓住了，其实是特别难受的。

我是住校生嗷。

最主要的是我的老师她也挺好的，我的家长也很包容我，或许你觉得都这样了，我还要什么自行车。

但是！就是因为他们都特别好，就让我不知道怎么去面对他们，其实我也不知道应该怎么说，我家也挺穷的，就我一个人在念书，我妈妈是很希望我可以考好，可以出头的，但是我没有那么自律，也不是特别喜欢学习（但是也不是不喜欢）就是做不到向别人那样认真，就是敷衍的一个态度吧.....

算了，说回重点，就是我现在已经被浅遣送回家反省了，但是因为学校会通报批评，我真的不知道怎么回去，怎么面对他们（还有一点奥，在我手机被抓住的前一天我才被老师封为课代表）所以我知道很不知所措，求帮助

（如果是说我的，我不太会接受，我知道自己有错在先，但是我这个人不太听的了这些的，我比较吃软不吃硬）