焦虑，恐惧，抑郁，强迫——不要忽视儿童的情绪障碍

在育儿的日常生活中，家长朋友们难免会遇到许多困扰，其中，孩子的情绪问题有时会令家长们束手无策，也是令家长们非常棘手的问题之一。

在此，也提醒家长们，如果你的孩子符合以下这三个方面的表现，那就要考虑孩子情绪障碍的可能。

1、在情绪方面表现为：情绪低落，不开心，不愉快，过分悲伤，哭泣，自我评价过低，自责，认为自己笨、傻、无用，兴趣爱好少，有的表现情绪烦躁，爱发脾气，冲动，有自杀想法。

2、在思维和行为方面表现为：思维迟缓，感到不会思考问题，大脑中一片空白，记忆力下降，注意力不集中，讲话声音小，语速慢，言语活动明显减少，退缩，孤僻，拒绝与人交流，有时出现对抗逆反或冲动行为，有时出现自残或自杀行为。

孩子有情绪障碍，家长怎么办？

01

保持冷静

孩子的情绪开始激动的时候，家长不要去跟孩子硬掰道理，或者是气急败坏的训斥孩子。这个时候你要做的是耐心地等待，跟孩子争辩争吵反而易使孩子情绪更加激动，不利于孩子心情的平复。这就要求家长懂得运用情绪管理的方法，学会自我情绪管理。

1.静待孩子冷静完再说当孩子不愿意说，或是难以沟通，又或者行为已经越演越烈，明显影响别人的时候，就采取暂停沟通的策略。暂停沟通不是要跟孩子冷战，而是要让孩子有冷静的机会，认识自己的情绪，省思自己的行为，觉察环境的脉络与他人的感受。

2.适当限制孩子的不当行为冷静是希望孩子激烈的情绪可以冷却，不好的行为可以停止。孩子可以选择做自己喜欢的事来转移自己的心情，也可以选择哭泣来发泄自己的情绪，但不代表可以肆意的破坏，或出现挑衅、干扰他人的行为，假如孩子已经明显影响规则与秩序，那就要采取限制的措施。

3.不急着立即回应孩子若孩子是因为委屈、难过、焦虑的情绪而衍生的行为问题，这时可以拥抱孩子，给予支持，但当下不需急着做出太多的回应。若孩子是因为明知不可为而为之的故意、攻击、破坏的行为，而吵着要您拥抱时，这时就选择忽视，在一旁默默陪伴着孩子，静待情绪冷静下来。

4.善用直述句的问话方式当孩子冷静后，可以依当下的好行为给予肯定与赞美。之后可以用直述句的方式对着孩子说「刚刚你怎么了，我想听你说」、「我想知道你刚才发生的事」、「我知道你刚才很生气、很难过，但我想要知道发生什么事」，让孩子知道我们是关心他的同时，也让他学会面对自己的问题。

5.回归议题，让孩子学会负责孩子有不说话与沉默的权利，但是，当孩子的行为一开始就是不对的时候，孩子就有为他行为做出回应的责任。这时可以把话题聚焦在刚才发生的事情上，在软性的坚持下，请孩子说明、解释并承担该负的责任，而不是让孩子以为打哈哈、装傻或是见笑转生气的态度做为回应，就可以逃避自己的责任。

6.教导孩子问题解决技巧与运用冷静后，除了让孩子面对先前的问题外，更要教导问题解决的技巧。许多的情绪行为不会一次就解决，也不会只出现一次就不再发生，所以要懂得适时制造类似的冲突情境，让孩子演练技巧，学习自我管理的能力，当孩子正确完成，立即给予肯定，强化对的行为连结。

冷静是要让孩子有机会认识自己的情绪，省思自己的行为，觉察环境的脉络，学习因应的技巧与该负担的责任。

绝对不是孩子出现不对的情绪行为，在一旁冷静完，就当做什么事都没发生过，这样的途径，只是在帮孩子制造逃避的窗口，问题行为也只会越来越多。

02

保持家庭和谐

父母的夫妻关系对孩子的情绪影响意义重大。夫妻关系糟糕的家庭，孩子的脾气易越来越暴躁，可能还会有摔东西的情况发生。父母的争吵可能从而转向对孩子的指责，尤其是当孩子发脾气的时候。从而形成恶性循环，不利于孩子情绪及时有效的疏导。

03

寻求专业帮助

不要讳疾忌医，孩子出现情绪障碍问题时，可以带孩子去看专业的儿童心理医生做专业的评估和处理，做到早发现早干预早治疗。

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！