你是怎么发现自己患上糖尿病的？

如果你去询问调查一下你就会发现，糖尿病患者发现自己血糖偏高逃不过以下四种情况！

1、单位体检、社区（村）组织体检、药房搞活动免费检测血糖血压、又或者是被子女带去体检时发现的血糖异常！

2、近一段时间正常饮食，运动也没有增加，体重却明显减轻，去卫生室、药房、或者是社区医院

测血糖发现血糖升高！

3、近一段时间明显口干，喝水多，夜尿频次也增加，去检查发现血糖升高！

4、因为低血糖或者是酮症酸中毒住院，一圈检查下来，最后确诊糖尿病！（少数情况）

不管哪种情况，只要确诊了糖尿病，就要重视起来，运动、饮食、药物治疗都不能忽视！

1、调整饮食结构，合理膳食。

吃饭食用主食时要多干少稀，尽量多吃杂粮、玉米、土豆、山药等，以此为主食。少食精面细粮，尽量不吃馄饨、面条等消化吸收过快的食物。进餐时建议先蔬菜肉类后吃主食。两餐之间可以适当食用低升糖指数（GI）的水果，比如樱桃、草莓、黄瓜、西红柿等。尽量避免食用糕点、糖果、蜂蜜等让血糖血糖迅速升高的食物。

2、坚持规律适量运动

规律适当运动可以帮助我们减肥，降低体脂率，最终帮助我们调控血糖。推荐糖尿病患者选择有氧运动，比如骑行、快走、慢跑等。建议餐后一小时进行，维持运动半小时以上。建议糖尿病患者运动时随身携带糖果饼干等食物，以备纠正低血糖。如果是正在服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等α-糖苷酶抑制剂的糖尿病患者，运动时需要随身携带葡萄糖片。

3、选择合适的降糖药物

二甲双胍，可以帮助肌肉组织摄取葡萄糖，增加胰岛素敏感性，帮助降低血糖；阿卡波糖，可以延缓糖类的吸收，起到“人工分餐”的作用，降低餐后血糖；瑞格列奈，可以刺激胰岛，分泌更多的胰岛素达到降糖的效果；吡格列酮，可以增加胰岛素敏感性，帮助降糖；司美格鲁肽（一周一次）、利拉鲁肽、艾塞那肽等GLP-1受体激动剂可以帮助减重，改善胰岛素抵抗，降低血糖……具体适合哪种降糖药物，需在专业医生指导下合理用药，合理的降糖方案更有助于我们平稳控糖。

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