全年瘦身最快的黄金40天来了！不暴汗甩5斤！

三伏每十天抽三天出来减肥，方法一：晒背天灸。早上九点前，背部加两个侧面各5分钟，晒侧面的时候双手举高过头顶作拉伸，用拳头敲极拳穴（看样子是胳肢窝）；方法二：利用活性酶。早优质碳水（红薯，玉米等），早餐后肉桂姜黄粉（便秘加苹果片*2），晚蔬菜水果；方法三：三泡三出手足浴。睡前冷热水交替泡，冷水先泡5分钟，热水再泡10分钟；方法四：快走。 辰时（7-9am）或戌时（7-9pm）快走30分钟，每周三次，注意抬头挺胸呼吸平稳，步伐大小步频大概相同，速度比走路快比跑步慢