【脑科学】血清素抑郁致多巴胺不能停,人丧失动力,焦虑恐惧不安,无足鸟只降落一次
神经递质：多巴胺
当你在刷手机的时候，那些帅哥美女，惊奇内容都会让你继续滑动手机，想要你看更多更多，你的时间正在消失，你的大脑越看越兴奋，这就是神经递质多巴胺在背后推动的行为
多巴胺会给我们带来想要“更多”的欲望。
正常情况多巴胺是可控的，但是如果多巴胺失控，就会让人产生上瘾的感觉。
失控的多巴胺会导致人长时间的刷手机虚度光阴，烟瘾酒瘾。
多巴胺不等于产生快乐，而是对未来产生欲望的神经递质。
支持性的神经递质，会让人拥有自我抚慰的能力，能较好的适应变化。
如果一个人没有多巴胺，所形成的未来欲望，那他用什么来承接住这样欲望消退后空洞的自我呢？
多巴胺永远都不是敌人，它是我们的伙伴，它给我们提供了注意力，调节力，动力，还有认知向往的能力
- 良好的睡眠
- 多运动
- 亲密的接触
最后最关键的内容就是让自己长期处在一个可控的生活环境之中，不要让自己面对一个动荡不安的世界
可控的生活环境:
- 空间可控
- 生存上其本可控
- 有规律的生活
