硅谷大佬抗衰食谱详解

饮食：

长寿基因-亚精胺

营养满满，不好喝，可以换成小麦胚芽

抗癌降低疾病发生，保持身体健康，用氯化钾代替了氯化钠，但吃豆子可能会胀气，他们有打成泥吃

健康、抗氧化、低糖、抗衰

完美，就是可能吃不饱

月摄入70磅蔬菜、水果、坚果

卡路里限制，促进细胞自噬进而抗衰，会饿

轻断食，食谱是素食，营养不全会补充保健品（下次讲），但也避开了动物制品毒素积累