经常觉得累、全身乏力? 是气血不足惹的祸! 教你3招让你气血充盈

第一，补肾，肾精能生血，这是根本。

第二，补气，补气能生血，也能运化血气。

第三，注重下肢锻炼，促进下肢血液循环。

第四，补充肾阳(阴虚火旺者忌)，阳气盛，则充血更快。

第五，提高睡眠质量和时间，睡得好，才能睡得好

第六，注重情绪管理，别动不动就发火，怒伤肝。肝不好，肝气郁结，容易引起生理功能的紊乱。