反酸烧心，多吃5种碱性食物，胃酸就会中和

反酸和烧心是常见的胃病症状，可能引起胃痛、消化不良和嗳气等消化道问题。长期使用质子泵抑制剂等药物可能产生一些副作用。因此，我们可以通过饮食调节来缓解症状，减少胃酸的产生。以下是一些碱性食物，可以中和胃酸： 1. 生花生：5到6颗即可； 2. 烤馒头片：1到2片足够； 3. 苏打饼干：2片即可； 4. 小苏打水：取一小勺小苏打，加入约100毫升温水中，搅拌至溶解； 5. 温水：烧心时喝几口温水也可起到缓解作用。 提醒： 养胃的三个必须：每口饭嚼30下（嚼成糊状）；吃温热的食物；保持七分饱。 脾胃不适的情况可能分为饭前和饭后： 饭前脾胃不适：定时进餐时，胃酸会对胃黏膜产生刺激，这会导致胃炎患者感到不舒服。 饭后脾胃不适：在每口饭嚼30下的基础上，如果仍然感到不舒服，可以减少两口饭的分量，多嚼几下食物。