简单一套口肌操，帮助孩子提高言语训练效果

1.唇的练习

喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 

咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2.舌的练习

-刮舌-

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起。

然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

-顶舌-

闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状。

然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

-伸舌-

将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

-绕舌-

闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
 

-立舌-

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背。

然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

-舌打响-

这个大家都会吧，就是用舌头打出响声。

-捣舌-

动作就是让舌头反复的往外面冲，练习舌头的灵活性和力量。

3.口腔练习

口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？

当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴学习普通话。 

-口的开合练习-
张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做这个练习，克服口腔开度的问题。

-咀嚼练习-

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

-双唇练习-

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响。

-舌头练习-

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘；

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸；

舌在口腔内左右立起；

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；

舌尖与上齿龈接触打响；

舌根与软腭接触打响。

广州天使儿童医院
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