普拉提圈保持身体皮肤清洁

空气中充斥着各种毒素，会使身体皮肤不清洁，运动能清除毒素。 普拉提圈保持身体皮肤清洁，这样的动作有： 将普拉提圈置于竖直平面，俯身手扶普拉提圈向前，背部保持水平，再身体直立，将普拉提圈举高，动作重复100次。