How terrible is a self disciplined man

早上起床发现嗓子有痰，咳不出来，往往是已经出现一些呼吸道疾病。

痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。

不及时排出，容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难。

多喝水可减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，容易咳嗽出。

在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。

拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。

控制自己的音量是对他人的尊重，也是一个人的自我修行。

温和是一种强大的力量，能抵御世界的诋毁和恶意。

大声说话就像一把无情的利刃，刺伤了家人的心，让家人陷入不安和恐惧中。

自古贵人声音低。

实墨无声空墨响，满瓶不动半瓶摇。

有底气有实力的人，待人说话从来是温文尔雅、轻声细语，自信无需张扬。

痱子常见于夏天，是汗液堵塞引起的急性皮炎症状。

没有及时清理汗液会引发痱子。

儿童的爸爸妈妈小时候患湿疹，宝宝容易得湿疹。

湿疹为一种常见皮肤炎症的病态反应，痱子是来得急去的快的一种皮肤症状。

不打无准备之仗。

母乳是一种智能食物，能满足宝宝不同时期不同需要，任何阶段都富含营养。

在条件允许情况下，尽可能延长母乳喂养时间。

宝宝成长到一定阶段就会自动脱离母乳，通常发生在两三岁以后。

纯母乳喂养到6月龄，尽量坚持母乳喂养到1岁，最好能母乳喂养到2岁或2岁以上。

满6月龄的宝宝断母乳：白天添辅食，夜晚加奶粉。

先断白天的母乳，后断夜间的母乳。

前提是宝宝已经会使用奶瓶喝奶粉，辅食已经吃得不错，宝宝的身体状况良好。

白天断母乳与辅食添加并行

满6月龄的宝宝，已经开始添加辅食。

白天宝宝可以喝奶粉或吃辅食代替一顿母乳，以此逐渐减掉白天的母乳餐次。

夜晚继续喝母乳或逐渐过渡到喝配方奶粉。

满6月龄的宝宝，夜间吃母乳主要还是饥饿和口渴。

宝宝生长发育迅速，即使夜间在睡眠中也会产生饥饿感。

在干燥季节或地区，夜间母乳不仅为宝宝补充营养，还补充部分水分。

夜间喂母乳比喂配方奶粉更加方便。

让宝宝先用奶瓶喝母乳 → 宝宝适应奶瓶和奶嘴，最好使用硅胶奶嘴后，在母乳中掺入少量冲好的配方奶粉→ 逐渐增加配方奶粉的比例，直到宝宝能完全接受配方奶粉。

满6月龄宝宝断母乳，为了帮助宝宝更好地抵挡住妈妈身上的诱人奶香，奶粉和辅食可由除妈妈以外宝宝喜欢的主要照看者来喂。

2岁的宝宝已经萌出约20颗乳牙，消化系统和心理上更加成熟。

这个阶段，家长要注意宝宝的饮食要均衡规律，可选择适当时机停掉母乳。

如果母乳量充足，宝宝愿意喝，可继续母乳喂养。

2岁的宝宝活动量和活动范围更大，只要保证饮食规律、营养均衡，断掉白天的母乳自然而又简单。

妈妈保证宝宝的三餐两点，为宝宝补充成长发育所需的各种营养食物。

2岁的宝宝夜间完全可以睡一个整觉。

此时宝宝的消化系统逐渐发育接近成人，在确保晚餐时间、质量正常的情况下，和大人一样夜间不再会因为饥饿而醒来。

如果夜间还继续要求吃母乳，很可能只是“安抚剂”。

妈妈可以尝试换一种安抚方式，比如抱一抱、拍一拍。

温柔坚定地告诉宝宝：你已经是大孩子了，可以不用再吃母乳了。

从母乳喂养转混合喂养，从一个品牌转另一品牌奶粉，同一品牌奶粉转不同阶段，都最好是在宝宝的健康情况良好时进行。

选择在春秋二季，避开生病时和接种疫苗期。

断母乳一定要循序渐进，否则对妈妈和宝宝来说都会非常痛苦。

断母乳是亲子关系的一次重大调整，为了宝宝能顺利断掉母乳，喂奶粉和辅食的时候，以及彻底断掉夜间母乳的最初几个晚上，妈妈和宝宝或许需要偶尔短暂分开一下。

作为补偿，妈妈要用其他方式和时间来弥补暂时的缺憾，满足宝宝感情上的需求。

对小宝宝来说，在来到世间的最初几个月里，一直认为自己和妈妈是一个整体。

假如为了断母乳，妈妈突然“消失”，宝宝会非常伤心，进而失去对食物的敏感性，出现厌食等情况，甚至可能为将来的亲子关系埋下隐患，得不偿失。

3岁前的记忆都存储在大脑中，即使无法完整提取，对成年后的心理可能会有一定的负面影响。

饮食方面，要少喝汤水类食物。

涨奶严重时，可以用吸奶器或手稍许挤出一些乳汁，让乳房感觉舒适即可，千万不要挤空。

适当冷敷也可以帮助退奶。

断母乳不是断掉一切乳制品，生长发育需要丰富的钙元素，乳制品中钙含量丰富且吸收较好。

可给小宝宝吃配方奶粉，或辅食添加后开始吃酸奶、奶酪，宝宝满1岁后可以尝试喝新鲜牛奶。