【心聆之湾】倾语：对自我否定说不 迎接美好未来

何为自我否定？

自我否定指的是对自己不足的承认

正常情况下的否定自我

意味着我们对自己已经有了辩证看待的思想

但是

过度的自我否定会导致许多危害

比如

摆烂，颓废，躺平

当你的生活遇到难题

是否有埋怨自身的不足

从而放弃自己

自甘堕落

当你考试考差时

是否有因为自己努力而得不到回报

从而摆烂

导致一次又一次的退步

当老师给你安排的任务时

是否有因为未能完成

而对自己产生怀疑

认为自己一直都如此差劲

自我否定

从而颓废下去呢

我们总是会对自己进行否定/怀疑

但

这只会让我们丧失自信

从而使我们渐渐走向下坡路

我们应要保持乐观的心态

对自己进行自我鼓励

对自己说

我能行

要有自我肯定的积极心态

我们可以给自己定一些合理的小目标

不必过分严格要求自己

感受在完成目标后的成就感

对自己说

我已经很好了

不要害怕面对失败

不要因此而缺乏自信和自我肯定

当我们因为自我否定而焦虑时

也可向他人寻求安慰和支持

在他人的建议中更好地了解自己

从而使我们缓解否定焦虑

我们可以发现自己的错误、不足

直视它，订正，完善它

但不代表我们能否定自己

每个人都会犯错

如果让这些“不正确”干扰到自己

是得不偿失的

有问题就去解决

争取吸取教训

宽容接纳自己的不足并接受

而不是因此自暴自弃

这才能更好朔造自己

弥补不足

去正视“错”没必要因此否定自己

过度的自我否定

无疑会给我们的生活和心理

带来许多负面情绪

俗话说

金无足赤

人无完人

没有十全十美的自己

接纳不足

对自我否定说不

成就更好

变得更好

当你自我否定时

别让内心的恐惧涌上心头

对着镜子里的自己说一句：

我有能力面对这个

我会做得很好

当你自我否定时

不要被他人的眼光所左右

相信自己的价值和贡献

勇敢地向前迈进

当你自我否定时

不要让失误束缚你的心灵

从错误中吸取教训

所以我们要努力地调整自己的心态。

这样才能走出自己的灿烂

放下自我否定的包袱

放松心态

建立自信

相信自己

享受生活

迎接我们美好的未来

编辑：秦诗瑶 李静仪 黄铭华 李文杰

审核：莫晴怡 苏永轩

图源：网络(侵删)