怀孕期间吃水果需要注意什么？

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，有些事项是需要注意的，孕妇吃水果的注意事项大概有以下这些：

1、注意食用水果的量：水果的补充，每天最多不要超过200克，所以在炎热的夏天，把水果当饭吃，是万万不可以的哦。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。孕妇如果吃太多水果会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

2、注意保护牙齿：不少孕妈在怀孕期牙齿会出现一些小问题，而且还不好处理，所以需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

我们孕妈吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都遇到过，来看看孕妇吃水果的误区都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。

2、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的水果，如草莓、桑葚等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

3、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

4、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

5、吃没熟透的香蕉——很多人都知道吃香蕉可以缓解便秘，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，而且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘。