有些糖友的空腹血糖为什么老是居高不下？ 收藏一下，看看你有没有这些坏习惯？

第一、晚餐吃得太多或太晚。对于糖尿病来说，需要控制总热量，合理膳食，三餐定时，吃饭的时间不要太晚，一般不晚于七点。

第二，运动不到位。定期运动是糖尿病不可或缺的基础干预措施，建议饭后一小时运动，每周五天，每次30分钟以上，强度适中。

第三、用药不规范不合理。使餐后或夜间血糖过高或过低，可能引起空腹血糖升高、 暴饮暴食、睡前加餐的前提是睡前血糖小于等于6.0 ~ 7毫摩尔每升，加餐量不能太大。另外加餐的时间很重要，要选择在低血糖发生前加餐，如果发生低血糖，去仓促加餐，往往会吃很多，不利于控制血糖，一般应在晚饭后三小时或睡前一小时加餐。

第四、晚上睡眠质量差。每个人都应该学会放松，避免过度焦虑。

第五、要特别注意自己是否睡觉打呼噜。打鼾会引起睡眠呼吸暂停，导致大脑供氧和供血不足，神经内分泌功能紊乱，血糖升高。

第六、未坚持长期定期血糖监测，导致未能及时发现病情变化。当你遇到空腹血糖升高时，不妨对照上述情况自我检查，找出原因，正确处理，如果不能确定空腹血糖升高的原因，建议尽快线下寻求医生的帮助，另外如果需要调整药物治疗方案，一定要在医生的指导下进行。

我是内分泌医生周国民，我来了，就职于北京中西医结合医院（北京三甲医院），现在是肾内科副主任医师，主攻中医药治疗肾病及糖尿病逆转，从事肾病内分泌临床工作20多年，在对糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足、妊娠期糖尿病、糖尿病神经病变等方面，积累了丰富的经验，有以上问题，欢迎在评论区留言，我会尽我所能来帮您！