从重度失眠到躺下就着，只需两步

从重度失眠到躺下就着，只需两步 被失眠困扰的人太多了，治疗几十年，吃药一车，依旧好不了的太多了，人们感觉失眠就是绝症。 失眠的人多，一是被8小时睡眠观吓的，二是被睡眠专家吓的。 解决重度失眠，只需两步，一是了解生理睡眠的原理，知道生理睡眠有意义，改变对睡眠的看法，少睡点，对人没有任何影响，这一点理解了，就进行第二步，进行暗示放松训练，把少睡点无所谓，只要满足生理睡眠就能满足睡眠思维的程序，在大脑自动运行，形成一个条件反射，就可以把一个失眠几十年，严重是失眠患者，调整到不用任何药物，躺下就着的睡眠状态。 失眠就是怕失眠导致的，8小时睡眠观害了很多人，失眠也不是心肾不交脾胃不和，不是肝郁气滞导致的。 看懂了睡眠和失眠的原理，康复不难。