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帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—缓解僵硬肌肉增加全身灵活性|运动后快速放松

2023-04-11 11:11 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

快速拉伸—缓解僵硬肌肉

00:20

1.单腿侧弯拉伸，直臂画圈，左右各一组

05:59

2.放松；仰卧脊椎旋转；左右各一组

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