中国超一半成年人超重或肥胖 你对此有什么想说？
5月11日，是世界卫生组织认定的“世界防治肥胖日”。世界卫生组织近日发布《2022年欧洲区域肥胖报告》，超重和肥胖在欧洲已达“流行病”程度。其实，肥胖已成世界难题，世界卫生组织也把“肥胖”确定为十大慢性疾病之一。
《中国居民膳食指南（2022）》显示，超重肥胖及慢性病问题日趋严重：目前我国成年居民超重或肥胖已经超过一半（50.7%），6岁以下和6至17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%。18岁及以上居民超重率和肥胖率，分别为34.3%和16.4%。
体重竟决定寿命？哪种体型的人更长寿？
人的体型由人体骨骼、肌肉、脂肪组织和体液等所有组织的重量以及比例构成，成人后，长期的饮食结构和体能活动因素，成为人体体型变化的主要原因。
有研究表明，体重和长寿之间存在着一定的关系。
超重和肥胖会增加冠心病、2型糖尿病、绝经后妇女乳腺癌、儿童高血压的发病风险，低体重同样也会增加老年人的死亡风险。因为太瘦的状态，会降低人体对疾病和创伤的耐受能力，增加罹患各种疾病的概率，降低生存质量，增加死亡风险。
但是，年轻时正常体重、年老后体型微胖的人，死亡风险会更低。
到底多胖才算是超重或肥胖，标准是什么？
国际上，判断是否肥胖最简单的标准，是身体质量指数（BMI）。
BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高（m）的平方
根据世界卫生组织定义，超重是指BMI大于等于25，肥胖是指BMI大于等于30。
以身高1.8米、体总90公斤的贝贝同学为例，他的BMI是27.78，属于超重但还不算肥胖范畴。
5月11日是世界预防肥胖日。据报道，超过一半的成年人超重或肥胖。你对自己的体重还好吗？一边熬夜一边跳本草纲目，以为多出汗就是在燃烧脂肪，主食全部不吃......。这些都是减肥的神话! 事实上，睡眠不足会导致肥胖，碳水化合物摄入不足会影响新陈代谢......。
由于不健康的生活方式和饮食习惯，世界范围内的肥胖人数不断增加，已经有五年了，2017年，中国超重人数约为2亿，肥胖率超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者约为1.1亿，是世界第一的两倍。
肥胖症是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。过去十年的研究发现，肥胖可以引发一些疾病的发生，包括缺血性心脏病、高血压、肝癌、2型糖尿病和其他癌症。
随着天气变暖，许多人开始减肥。一般来说，减肥无非就是管住嘴，迈开腿。
管住嘴包括：1.避免油炸食品；2.避免含糖饮料；3.不过度控制主食的摄入；4.不选择单一食物；5.不成为禁食的奴隶；6.减少盐的摄入；7.吃饭前喝水；8.避免形成气体的食物；9.吃清淡的晚餐；10.少吃加工食品。
肥胖者的肝脏老化现象非常明显。此外，脂肪肝几乎只跟随胖人。在一些肝癌患者中，肥胖会导致脂肪性肝炎，从而发展成肝硬化和肝癌。
肥胖者容易产生胰岛素抵抗，不仅明显更容易患2型糖尿病，而且难以控制血糖水平，因此各种糖尿病并发症的发病率也明显较高。
你越是忙碌，你就越是肥胖。
"坐在办公室并在压力下工作的人是'过劳肥'的高风险。" 据陈伟介绍，IT工作者、广告从业人员、金融工作者、卫生工作者、媒体工作者和律师更容易成为 "超重的胖子"。
"超重和肥胖有五个主要原因。
首先，工作压力大，精神压力大，工作过度。
第二，久坐不动的工作和缺乏运动。长时间坐着不动很容易造成脂肪堆积，导致肥胖和腹部脂肪。
第三，每天睡不到6个小时，睡眠不好会导致荷尔蒙失衡。激素 "瘦素 "在维持体重方面起着重要作用，而睡眠不足会影响瘦素的分泌。此外，睡眠不足往往导致缺乏能量和 "懒惰"，从而导致脂肪堆积。
第四，许多人依靠饮食来缓解压力。通过保持久坐到很晚，一些压力激素如皮质醇激素、肾上腺激素的分泌增加，压力激素的分泌变得很高，因为人们依靠不停地吃东西来减少这种压力的释放。另 http://hot1.ffsy56.com/latest.php 外，由于工作繁忙，有些人饮食不规律，晚上应酬多，饥一顿饱一顿，就为长胖埋下了隐患。
第五，少喝水。水摄入不足会阻碍消化和吸收，使脂肪更容易在体内积聚。
多大的脂肪才是超重或肥胖，标准是什么？
在国际上，判断肥胖的最简单标准是身体质量指数（BMI）。
BMI（身体质量指数）=体重（公斤）÷身高（米）的平方
世界卫生组织将超重的BMI定义为25或以上，肥胖的BMI定义为30或以上。
例如，以莎莎为例，她身高1.8米，体重90公斤，BMI值为27.78，属于超重，但还没有肥胖
她的BMI是多少？
转载于：http://www.wlchinahc.com/news/hangyezixun/202205/161498.html
http://mip.wlchinahf.com/21-0-767805-1.html
http://56news.ffsy56.com/news/wl54840.html
http://hot1.ffsy56.com/newsdetail1700733.html
http://h5.tianlu58.com/wlzc484594.html
http://56news.ffsy56.com/mobile/news/wl54840.html
http://b2b.wlchinahnzz.com/shop_yixin88/news/itemid-1640483.html
http://www.brighteye888.com/news/55840.html
http://hangqing.wlchinahc.com/x865837.html
http://mip.wlchinahf.com/21-0-0-1.html
http://www.brighteye888.com/mobile/news/55840.html
http://www.wlchinahn.com/news/hangyezixun/202205/30379.html
http://www.wlchinajn.com/mobile/news/slh844957.html
