横

都说手足延展 手足 也有主次 如果五指无主次的延展 就是空的 再满也是空的 因为 劲到这里 没有路了 出不去了 所以 主次是有的 手自然是食指 其余四指辅之裹束 你说为什么不是中指呢 因为 中指 是中 但 拇指 一个顶三个 所以 食指 其实是中 互争就是要先平衡 在主次 我们身体也是 前后 是不平衡的 所以 互争的平衡 不是站的直直的 而是微微的束起来 足也一样 是二趾 劲从这里延展出去 余四趾辅之裹束 所以你的手 可以看似平展开来 但是内是有主次的 裹 就是三指裹食指 翻 就是 拇指裹食指 这手足横向的三节 你也就明了了
之前说过 横向的 就是抱中心 手足 也是一样的 抱中心 根抱中 放梢打 中心转换 是一样的 这就是要明三节 不只是纵向三节 还有横向三节 十力互争 裹出主次来 三节 就是把一处处的互争关节 连接起来的分区 然后一个个三节 你中有我 我中有你 贯穿整体 你说 手足肩胯 有横向关节 可以互争 你小臂 大臂 小腿 大腿 腰腹 颈项 哪来的横向关节互争 这就是为什么之前得到了穴位的概念 互争 不仅是关节的纵横十力互争 还有筋骨的纵横十力互争 只要你不是一块整肉 你就分了结构 有结构 就是枢纽 就是关节 就是穴位 这就是左右互争的由来 左右互争 不是螺旋互争 是你的筋骨 向左向右的力 不仅是关节向左向右 还有筋骨 最后 你得到的 就是膨胀 撑拔 打开的力量 

也许你在手臂上 很难做 但是 你可以在腰腹上做 腰腹的左右互争 首先 是你脊柱的左右侧弯 出现的动态 然后呢 你做左右的互争 没有动态 而是欲动 这个时候 你就激活了左右的肌体 打开了左右的筋骨 这就是左右的稳定力量 做到了这个 你在做腿臂的左右互争 这里 是没有脊柱的左右侧弯的 就是骨节 但是 骨节上 是肌肉 你可以用肌肉 做出左右的力的互争 然后 施加于筋骨之上 你能感受到 你的骨节 有左右的欲动 你这就激活了左右方向的力 在骨节上 做到 上下 左右 前后 螺旋 内外 你就可以 开辟更多的关节了 也可以说 是穴位 比如一根手指的前两节 你不仅可以顺着关节做纵向的 前后 上下 你还可以通过第三节的左右摆动 去延展到前两节去 做左右的互争 要延展过去 不然 就只有根节的左右互争 还是关节的左右互争 我们全身的关节 不是都像肩胯一样的球形关节一样 可以做所有方向的动态 有些是限制的 我们要做的 就是在限制的方向上 做出力来 就靠这能动的关节 延展到不能动的关节去 做到 力的互争 所以 根节 是很重要的 比如你的肘 是不能左右动的 你要把肩的左右互争 延展过去 裹束你的肘 做到肘的左右互争 然后到腕 到掌 到指 这只是左右 还有 螺旋 内外 十力互争 就是这么过去的 你做到了限制的关节所没有的力 那就可以做到 骨节 这种连关节都没有的 互争的力了 只有这样 你才能做到处处互争 处处关节 这样 你也就明白了 怎么稳固膝盖了 你要把髋关节的左右互争 螺旋互争 都延展到膝关节去 去做到 你膝盖 所没有的左右互争 螺旋互争 十力互争