三个生活场景比喻，帮你了解心理咨询到底是什么

一、心理咨询:像整理房间

心灵世界是看不见摸不着的，但我们可以用一个肉眼可见的房间，尤其是单人间的小屋来比喻它。你可能看过或亲身体验过个乱糟糟的房间，太多物品无规律的散乱着，要用的东西找不到，没用的垃圾丢不掉，灯光暗，墙面糊，角落处小虫寒空 ·....你可能是第一次站在房间中央，连个坐的地方都找不到，于是很快感觉不舒服和不开心，很压抑、很想逃离。你也可能已经在这里待了很久，习惯了周围，也习惯了随便窝在一角垂头丧气的自己，觉得自己一无是处丧到不行，又说不出到底为什么。这些体验，和很多人来咨询前的状态颇为相似。心理咨询给此时的我们一个机会让我们在咨询师的支持和陪伴下。

有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的“心灵房间”。你可能看过或亲身体验过一个乱糟糟的房间，太多物品无规律的散乱着，要用的东西找不到，没用的垃圾丢不掉，灯光暗，墙面糊，角落处小虫寒空···.你可能是第一次站在房间中央，连个坐的地方都找不到，于是很快感觉不舒服和不开心，很压抑、很想逃离。你也可能已经在这里待了很久，习惯了周围，也习惯了随便窝在一角垂头丧气的自己，觉得自己一无是处丧到不行，又说不出到底为什么。

这些体验，和很多人来咨询前的状态颇为相似。心理咨询让我们在咨询师的支持和陪伴下，有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的心灵房间”

二、心理咨询:像养育植物

不知大家有没有体验过养育一盆花或绿植?来访者就好像是那盆土，里面有种子，有必要的养料，可是生命力很微弱、很沉闷，不发芽，很干涸。咨询师就好像是养育绿植的园丁，无法通过肉眼穿透土壤看到根系的情况，无法替代也无法加速种子的生木。

园丁能做的，便是提供一个适宜成长的环境，以恰到好处的阳光、温度、空气、水、养料形成整体，饶有耐心的灌溉土壤滋润种子。咨询师也是这样的，会在一周又周的交流里，满载着关心和好奇去靠近来访者的精神世界，让来访者能在充满真诚共情和无条件的积极关注的氛围中体验到里的温润终于一点一滴的自发流动起来，还有些力量默默的积蓄着、突破着

但这盆种子什么时候会发芽呢? 其实谁也不知道。咨询师和园丁一样，只是做好能做的事，然后耐心去等待，来访者酝酿好自己的变化。来访者没有被魔法变成另外一个人，只是在咨询师持续稳定的关怀下，有勇气在原有的基础上，重组或挖掘了资源，开辟出了新的枝芽。

咨询师能做的，其实是不断地在来访者心中播下富有生命力的种子，这些种子可能叫关怀、善意、尊重、接纳等等，让处于困境中的来访者，也能感受到TA这个人本身是如此美好、如此“值得”。即使很多时候咨询师未必有机会能看到种子的发芽长大，但这些种子终究会在未来的人生起落中陪伴滋养着、保护着TA，即使TA自己都已经忘

三、心理咨询:像健身锻炼

很多来寻求帮助的人，如前述文字描述的那样整理了混乱的感受，获得了新的领悟，但依然觉得“不太够”。是的，无论怎样的感受和领悟，最终还是要落在行动上，体现在生活中实际问题的解决里，我们才能真正有信心的说，自己已经从这个“坎”迈过去了。这个阶段，又很像我们去锻炼身体，心理咨询像是在用健身的方法来塑造大中的新“回路”。举个例子，假如你终于脑下定决心去健身了，你很可能会找一位富有经验的健身教练，由TA为你做身体各项机能的评估，再与TA讨论合适的目标，以保证既尊重现实和局限，又有长远发展的可能性。然后，你们会就达成共识的目标制定符合SMART原则的行动计划，一起发现有益实现目标的资源方法。再之后，TA会在你一点点实现健身计划的过程中，激励你的坚持，讨论你的卡点，分享你的喜悦，最终促进你目标的实现。

咨询师会与你讨论你想实现的目标是否现实，会鼓励你探索出具体可行的办法，会支持你勇敢坚持下去，会帮助你接纳这个过程中的挫败。不太一样的地方，是心理咨询师不会像健身教练一样直接为你设计方案，不是提建议的专家。因为人们的精神世界和生活状态都太独特了，远比身体结构要复杂的多，咨询师直接告诉你的方案，也许你早就试过，或还有很多困难，通常都是无用的。只有你自己决定做出改变，根据自己的情况孵化出真正的应对生活的技能，你做出的改变，才是对自己真正有帮助的、持久的、扎实的改变。

如果你正好也对心理咨询感兴趣，想进入这个行业或者考取相关的证书，可以留言具体讨论哈

左老师：15854113550（微微同号）

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