什么是牙套脸？有什么办法可以恢复吗？

江湖上传闻有这样一种脸，两颊凹陷、颧骨突出、太阳穴变凹、脸变瘦、法令纹加深，本来圆润嫩滑的脸蛋，开始慢慢往奇怪的方向发展

没错，这就是传说中的牙套脸。

有很多小仙女小帅哥就开始拍桌子了，我做牙齿矫正是为了变好看的，不是为了牙套脸的，本来就只能靠脸吃饭了，要是变成了牙套脸，让我们怎么活？

也有很多小伙伴是想做牙齿矫正的，听说了牙套脸之后开始犹豫不决，担心自己做了之后会不会也有牙套脸。

其实duck不必

在做牙齿矫正的过程中确实会有比较小的概率会发生牙套脸，但是绝大部分还是对牙齿和脸型会有较大的改善，据不完全统计，牙套脸发生的概率不超过5%，试想一下，如果戴牙套必然出现牙套脸，还要忍受一两年的牙套期，还会有人去做牙齿矫正吗？估计矫正这个项目都不存在了。

正所谓知己知彼百战不殆，要想避免牙套脸，首先就要了解它，我们先来看看为什么会发生牙套脸？

1.在矫正初期，戴上牙套后口内异物感、疼痛明显，导致进食不便，进食变少、体重减轻，脸部脂肪慢慢减少

2.戴牙套通常会选择吃一些容易咀嚼的食物，咀嚼肌运动减弱，长时间可能会造成咀嚼肌群萎缩，饮食习惯改变还会使颧小肌、颧大肌等颊部肌肉萎缩。

总结起来就2个原因，因为戴牙套导致饮食习惯改变导致脸部脂肪变少，肌肉逐渐萎缩，所以才会造成所谓的牙套脸。

其实在25岁以前进行牙齿矫正出现“牙套脸”的几率很小，25岁以后随着胶原蛋白的流失，皮肤弹性衰退，就有可能会出现“牙套脸”的现象。

但如果本身面容属于圆圆的娃娃脸，整牙之后则不太会有“牙套脸”的困扰，甚至还会起到瘦脸的效果，还省去了打瘦脸针的钱，嘿嘿。

如果你本身颧骨就比较高，脸型比较削瘦，由于年龄的增长，面部消瘦、脸颊部脂肪流失，就会更加显得脸颊略凹陷，这类是牙套脸比较高发的人群，建议在做牙齿矫正的时候要找一个非常非常靠谱的医生，最好是名专家，就算再难约的号也要慢慢约，毕竟比起好看来说这点时间不算什么。

所以，牙套脸跟年龄有一定关系，但也不是必然发生的，那为什么牙套脸被传的这么夸张，除了一些真的出现牙套脸的小伙伴的宣传之外，还有一些本来不是牙套脸的也来凑热闹，以为戴了牙套就是牙套脸，啊呸，一个个都是老凡尔赛了，你们真的不是来晒颜值的吗？

怎么预防牙套脸？

1.在矫正之前一定要和医生充分的沟通，制定针对性的正畸计划以及评估牙套脸出现的可能性之后再做，最大限度的降低牙套脸出现的概率

2.在戴牙套的过程中咀嚼频率不要过度的降低，不要只吃软食流食，多吃点的脂肪性食物，总之不要在正畸的过程中减肥，适当锻炼脸部肌肉

要是真的发生了牙套脸该怎么办？

一般来说，牙套脸会在咀嚼功能逐渐恢复后慢慢自行恢复，但不是100%都会恢复，如果恢复比较慢，那么就可以尝试做一些脸部的肌肉训练，比如做做脸部操。

奉上脸部操一则

1、口腔开合练习：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松。

2、口腔咀嚼练习：张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。

3、唇的练习：撇唇：双唇后闭紧向前撅起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。咧唇：将双唇闭紧尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展。绕唇：双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作60度的转圈运动。喷唇：双唇紧闭堵住气流，将唇的力量集中在唇中央的三分之一处。

4、发音练习：可以常练习快速、轻巧地发出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的声音。

还有一些小姐妹亲身体验过的方法，那就是疯狂的锻炼咀嚼能力，想尽一切办法提升脸部肌肉：

很多小伙伴会认为不是肌肉的问题，可能是牙弓太窄等原因，其实很多小姐妹都替你们想过了

这里推荐一个B站的脸部改善的UP主【瘦不了猫】，牙套脸的问题都会有一些改善的方法，重点是要坚持做下去，不是广告，不是广告，只是单纯的给大家推荐变美的方式。

对于面型要求高的患者，矫正后可以通过一些微整形：例如玻尿酸、自体脂肪充填太阳穴、苹果肌等措施，不仅可以补充流失的软组织体积，还可以进一步获得更为立体丰满的面部轮廓

如果你们家里有矿，还有一个比较土豪的办法，那就是做隐形矫正，隐形矫正有配套的咬胶使用，可以很大限度的降低牙套脸发生的几率，缺点嘛，也就比普通的矫正贵了亿点而已，你们懂的。

小伙伴们对牙套脸有什么想法，可以在评论区讨论或者私信我，我会一一回复。

最后，祝大家戴牙套必不出现牙套脸，就酱，点个赞再走吧~啾咪