演化论

演化论（狼理论/水理论):
努力、成长、表演型人格。通过努力能成长为自己想成为的人，像水一样，改变自己的形态，适应环境的变化，一直前进。

一、身体篇（身体健康是一切的前提条件）

1.作息规律，早睡早起，每天睡够八小时，晚上十点睡觉，早上六点起床；

2.饮食方面只喝水和茶，尽量少吃油炸、烧烤食物；

3.坚持锻炼身体，如跑步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等运动，每周至少三次运动。

二、精神篇:
（一）世界观:
人生如戏，人间旅游。（万物不为我所有，但万物为我所用NPC）。世界就是一场游戏，努力玩好这场游戏，旅行这个世界，认识和尝试不同的事物。
（二)人生观:
终身学习，学以致用，从现在开始改变，尝试，修炼，复利思维。世界是在发展的不断变化的，要树立终身学习的态度，修炼自己，将所经历的事物转化成经验促进更好的成长，见证世间万般之精彩，绽放属于自己的光彩，成为光，提升和改造自己，改造世界，逆向价值即利他思维加价值思维。
（三)价值观:
勇敢果断、自信、乐观、从容淡定、坚毅、坚持。坚持开放，海纳百川，有容乃大，万物都为我而来，遇到的人或事都是为了提升和修炼自己，享受遇到的一切事情。
三、成长篇:
（一）树立远大志向和梦想（选择方向）
有志者，事竟成，志不立，天下无可成之事，树立远大理想和目标即要做什么样的人，想成为什么样的人（对标优秀的人，角色扮演），并为之奋斗终生，应当志存高远，明确奋斗的目标和方向。
（二）发现问题及演绎推理未来全局:
调查研究即基于实地考察和客观地冷静地，根据实际情况分析出当前的现状是什么？以及下一步该怎么做?演绎未来的发展规划，如何提升自己，改造自己，如何有效的利用现有的成本和认识，进一步发展和提升自己，把握主要矛盾，客观的分析出存在的本质目标/问题是什么?（坚持实事求是，站在全局的，联系的，发展的，客观的角度看问题，抓住主次要矛盾以及主次要矛盾的主要部分，具体问题具体分析，5Why。)

（三)解决问题:（持续，专注，努力）
刻意练习2.0（学习):（模仿加创造）

学如逆水行舟，不进则退。
1.目标/问题（明确目标）

明确即到达学习区，量化即数据，截止时间。
2.理论（方法、规则）

书籍（记忆，即理解，简化，转化图片或者视频，重复，模仿；)或角色扮演（对标，模仿，专注，实体化，)即吸收前人的间接经验融合自身的直接经验形成感觉比较符合自身客观规律的理论。
3.规划

框架思维，即拆分目标，根据目标和理论制定相应的计划，演绎，即分析现状，虚拟实践。
4.实践（最重要的核心，有即时反馈)
提问或投入实践或教学，对照与反复。
5.复盘/反思

是否达到目标，出现的问题、原因，下一步的改进，优点，获得得到或者学到了什么?，总结。没有达到目标则继续总结经验融合理论制定计划再次投入实践周而复始以至无穷，直到完成目标。
6.创建技能APP即写出书籍/或书籍转化为虚拟人物（总输出即实践总结出系统的经验）

将知识点创造为书籍，书名为总目标，各章节为拆分的目标，内容为理论、实践加复盘的精炼，/或虚拟人物指导，通过提问教学的方式，点击技能APP运行软件。