焦虑症的5大表现，你中了几条？
经历了疫情这3年，我们的工作和生活增加了更多的不确定性，我们承受的压力比以往也更大，许多人被焦虑问题困扰。
有数据显示世界上每8个人中就有1人有精神障碍，大多数人都未能获得有效医治和护理。根据世界卫生组织公布的数据，2020年，由于COVID-19大流行疫情，焦虑症患者人数大幅增加。
据初步估计，在短短一年内，焦虑症和重度抑郁症患者分别增加了26%和28%
焦虑症的发病大多在16~40岁，女性患病率明显高于男性。
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症。包括急性焦虑和慢性焦虑两种，常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等。
与焦虑障碍相关的主要危险因素有5个：
①焦虑障碍家族史
②儿童期或青春期焦虑障碍病史，包括严重害羞
③应激性生活时间或创伤事件，包括受虐待
④女性
⑤共病其他心理疾病，尤其是抑郁症
常见急性焦虑及慢性焦虑两种表现形式
急性焦虑（惊恐发作)
突如其来的惊恐体验：窒息感、濒死感、精神失控感、濒临末日、奔走、惊叫、惊恐万状、四处呼救等。
严重的自主神经功能失调：1.心脏症状2.呼吸系统症状3.神经系统症状
突来突止，持续数十分钟自行缓解发作后焦虑体验不再突出，代之以虚弱无力，若干天后恢复。
慢性焦虑（广泛性，自由浮动性）
长期感到紧张和不安
做事时心烦意乱，没有耐心
与人交往时紧张急迫，不沉稳
遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，极易朝坏处想
焦虑症的5大表现，你中了几条？
睡眠质量不佳
经常性失眠或睡不安稳往往是由于焦虑引起的。许多焦虑患者在睡前会胡思乱想，就像大脑堵车，更严重者醒来也久久不能平复，仿佛真发生了什么事情似的。
担心过度
焦虑症的最大特点就是思虑过多。如果一个星期忧虑太久，甚至超过四天，而且这种症状持续很久的话，就可能是焦虑症了。
身体过度紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的，可通过定期运动来缓解压力。
莫名恐慌
恐惧症也是焦虑症的一种。有些人长期内心感到恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
突发恐惧
表现为突如其来的无助感，并会持续一小会儿，同时会产生呼吸困难、身冒冷汗、头晕乏力等症状。
