上海一男子疫情封控私自跑步遭举报，网友：配速5′47″，太快了

近日，上海一中老年男子疫情封控期间私自外出跑步，遭到普陀区群众举报，被警方给予行政处罚的事件引发热议，网友在讨论他不该违反防疫规定的同时，另一个问题也引发了巨大争议：配速5′47″究竟是快了还是慢了？

男子李某是柳华路一家公司在核酸筛查封闭管理期间的留守人员，也是一名长跑爱好者，4月2日5时50分一大早，李某就起来跑了整整10公里，还一边跑一边自拍，把跑步轨迹和自拍照片发在长跑爱好者群内炫耀。

上海疫情防控要求足不出户，李某的做法无疑已违反防疫规定，微信群内的群众向普陀分局桃浦派出所进行了举报，警方接警后立刻展开调查，很快就找到了跑男李某，李某在向民警如实供诉违法行为后接受了行政处罚。

这位男子外出跑步10公里畅通无阻，如果不是自己发微信群炫耀，恐怕还没有人知道，一些网友质疑管理有漏洞，还有人认为应给予更严厉的处罚。不过上海有两千多万人，管理上不可能做到监控每一个人足不出户，更多的还是要靠市民自己自觉。

但新冠肺炎病毒实际是在和人的免疫系统作战，免疫力强的人更容易自愈，也不容易发展为重症和死亡，你如果经常锻炼就知道了，身体好就不容易感冒。我经常跑步和参加其他锻炼，自疫情开始以来还没感冒过，所以锻炼是极为重要的，疫情期间更为重要，那么疫情时该如何锻炼呢？

如果没有封控，我们当然可以按照平时的习惯，该怎么锻炼就怎么锻炼。但一旦封闭管理没有条件，也有人给我们做出了榜样，国外就有人在家里爬楼梯，折合起来的高度相当于登顶珠峰了；西安一位朋友程大度，据说也在自己的客厅一天就跑了10000多圈，长达100公里。

我要是被封控了，刚才也规划了一下，从楼上卧室到楼下阳台的花园尽头，大约有30米，16级楼梯，我准备每天跑60个来回应该差不多了。

另外一些网友则从新闻报道的截图中发现，上海这位男子跑步10公里，配速达到了5分47秒。一些人惊呼，这配速太牛逼了，我敢说评论区95%的人都跑不完10公里，立刻就有人说，拉倒吧，99.9%都跑不完。

这个说法应该没问题，能跑10公里的肯定是凤毛麟角，但配速近6公里就牛逼却引发了巨大争议。一些人认为这太慢了，很多人可以达到4分钟到5分钟；也有人说10公里配速5分47秒确实已经非常不错了。

我感觉10公里配速6分钟左右，应该是跑步锻炼的最佳速度，年龄大点的朋友可以再慢一点，年轻的可以更快一点，你觉得呢？