十个女人八个气血不足！气血不足的症状有哪些表现?怎么调理!

　　气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。都说十个女人八个气血不足，这丝毫没有夸张，今天就跟随小编来一起了解了解气血不足的症状有哪些表现吧。

　　1、易疲劳，身上没有力气，走路走不动，没精神、做事情提不起精神。

　　2、头晕头疼、偏头疼，经期头疼，是气血亏虚

　　3、睡眠不好、失眠、多梦，肝藏血不足，心血虚，虚火上冲

　　4、脸色差、皮肤黄，心主血脉，其华在面，心血虚，不足以滋润皮肤

　　5、视力下降，眼睛干，肝藏血，开窍于目

　　6、嘴唇无血色，脾生血不足。

　　7、脱发：气血不能充分到达头顶，肾阳不足。

　　8、畏风怕冷、自汗：气血亏。不孕不育

　　中医认为，气为阴，是人体的动力;血为阳，是这个动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病。下面来看看气血不足的调理方法：

　　一、饮食调理

　　1.多吃富含铁、维生素B12以及叶酸丰富的食物，如猪肝、猪血、大枣、鱼虾、桑葚、花生、红糖、黑木耳、菠菜、黑芝麻、苹果等。

　　2.如果是体质气血较弱者，可通过药膳补充，比如适当食用大枣、红豆、山药、当归、黄芪、芡实、红米、党参、枸杞、茯苓等补充气血的药膳

　　二、药物调理

　　中成药广誉远定坤丹，它含有阿胶、红参等滋补药，还有香附等疏肝理气的药，能益气补血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾四大功效，通调补三效合一。平时的饮食上可以多吃有补气血作用的，如山药、大枣、桂圆、鸡肉等，积极参加体育锻炼，增强体质。

　　三、运动调理

　　每天适当进行有氧运动，是调理气血的重要一环，比如可以进行慢跑、快步走、骑行自行车、爬山等运动。这些运动能够提高血液循环速度，并且可提升各个器官的功能，有助于改善气血不足症状