个人shifting经验分享/现实转移6——终极清醒转移法

开始正文之前，先说下，最近这几篇的专栏文章比较适合对转移有一定了解的人阅读，感兴趣的零基础可以去先去了解什么是转移，不喜欢的请直接不看即可，只想圈地自萌。

很多人都会觉得半睡半醒的状态是用来进行清醒梦或者出体或者转移的最佳时机，不过还是有很多人即使进入这种状态之后还是会睡过去。

我这里有一个原创的办法，基于我个人经历的偶然发现，并非我绞尽脑汁想出来的。

当你发现进入半睡半醒状态的时候，你坐起来让自己的头脑清醒下，然后再躺下去，接着进入半睡半醒状态时，再继续坐起来让自己头脑清醒下，就是这样重复几次之后，你会发现自己身体变得更加疲倦，接下来再躺下去后，会突然发现一下子全身发麻，各种转移体感随着而来。

我经常试这个办法，所以我知道并不能保证百分百成功，只能说成功率很高。

为什么要坐起来呢，其实也不一定是坐起来，反正得起下身。因为半睡半醒那会儿即使你很想保持觉知，很想继续专注转移，但是因为你是躺着，意识还不够清醒的时候，你就已经睡过去了，而多次半睡半醒的时候起身，会让身体更累，而同时能够让头脑更加清醒，当然这是我偶然发现可以这种操作之后反过来对于为啥这个方法能够成功而进行的分析~

结合上一期所说的清醒转移法，以下为我个人推荐的完整的清醒转移流程：

1、看一些关于自己的DR的视频或者剧本或者听一下相关的纱布

2、躺在床上

3、自我放松下（冥想或者听下音乐等，我个人会喜欢听asмr）

4、开始念数字，从1~100（主要是清除杂念，减少阻力，也不是必要的，坚持第3步到昏昏欲睡状态也行）

5、感觉自己快昏昏欲睡时，起身让自己清醒几秒，然后躺下去，开始念“I am”一直念到自己再一次昏昏欲睡，然后起身清醒下，然后再继续躺下去念，重复这个过程，直到出现转移症状。（为啥这个时候要改念I am呢？其实不是必要的，只是我个人觉得念I am会更好，因为到这个昏昏欲睡的时候，意识是很难保持住的。I am翻译成中文便是"我是"，念的时候，就像是在不断地提醒你自己要确定自己存在和保持觉知，所以更加地有力量）

6、当出现转移症状的时候，尽量放松自我，允许让这一切发生，这样做可以减少转移阻力。因为很多人因为出现症状就开始害怕恐惧，便开始挣扎起来，导致半途而废。如果害怕转移症状的话，要么多试让自己越来越习惯，就会渐渐地不那么害怕，或者改用睡眠转移法。如果有自己的DR的话，当出现转移症状的时候，可以开始把肯定语改成关于自己DR的肯定语，为啥要这个时候换肯定语呢，因为这个时候你的意识和身体已经分离了，就像你打算开车去某个地方的时候，启动了你的车之后，那么接下来你就得确定你要把车开往哪个方向了吧？所以这个时候念关于自己DR的肯定语的话，比从一开始就念DR相关的肯定语要更加高效一些。

7、我在之前的专栏里说到我自己清醒转移过程中会有什么症状和情况，虽然说每个人的转移过程不一定相同，但是如果感兴趣的可以参考一下。链接在此：https://www.bilibili.com/read/cv20027613?spm_id_from=333.999.0.0

如果大家对我推荐的方法感兴趣的话，可以试试看，也欢迎大家多多反馈，这样大家就能一起进步啦~