南昌华儿山医院小贴士 预防卵巢早衰该怎么做？

30~40岁之间的女性中，每100人中就有一个患上“卵巢早衰”。这里提醒大家卵子不可再生，千万要省着点用。

一般卵巢早衰的患者月经初潮的年龄、第二性征发育都正常。但因为先天或后天的多种因素，造成卵泡池中的卵泡过早地出现储备不足，在不到40岁的年龄就提前进入了更年期状态，医学上称为“卵巢早衰”。正常女性在出生后，两侧卵巢共有200万个卵母细胞（卵泡雏形），但要注意，卵母细胞就和石油一样属于不可再生资源。就是说出生时你的资源是最丰富的，但从此就走上消耗之路，到青春期时就只有30~40万个卵母细胞了；35岁时大概还有2.5万个，而此时卵巢开始加速退化；卵母细胞耗尽的时候，“更年期”就来了！

预防卵巢早衰该怎么做？

1、最好在育龄期完成生育

我们知道24-29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。随着年龄的增加，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生几率也会增加。建议女性在生育高峰期24-29岁完成生育，因为越到后面，随着年龄的增长，卵巢功能下降，卵子质量下降，不孕和流产率也随之上升，怀孕变得困难。

2、远离炎症

细菌、病毒感染盆腔后，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症导致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。建议夫妻同房要注意个人卫生，尽量避免妇科炎症的感染。

3、做好避孕措施，避免流产

流产会使女性体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。所以在没有做好要孩子在准备之前，一定要做好避孕工作。

4、不要过度节食

要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素合成不足。雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。建议女性不要过度追求瘦，均衡饮食配合运动控制体重，保持一定的体脂含量（女性正常体脂率为17%-30%）

5、不要熬夜

晚上追剧刷微博，经常性熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。建议：尽量在11点前上床睡觉，不要长期熬夜，会有损健康。