今日水素轻生活：含糖饮料有升高尿酸的风险？
我们都知道，尿酸高的人群不能饮酒，否则通风发作起来简直生不如死。而很多人却不知道，有一种饮品，虽然不含酒精，却也有升高尿酸的风险，那就是含糖饮料。网上搜索也不乏喝含糖饮料导致痛风的新闻，这是怎么回事?接下来，今日水素轻生活带您来了解一下。
经常饮用含糖饮料，的确会增加痛风的发病率，这一结果已经被大规模的临床研究所证实。研究发现，男性每月喝2份以上含糖饮料相比喝一份以下，痛风患病率升高85%，女性的这一数值则为74%。其中橙汁与苹果汁，与痛风的发生更为密切。今日水素提示，导致这一结果的“凶手”可能是饮料中所含的果糖。
果糖为什么会增加痛风风险呢?日常生活中的很多饮料中都会添加高果糖、蔗糖等。高果糖的主要成分便是果糖，此外蔗糖分解后，其中一半左右的成分也会转化为果糖。今日水素提示，果糖代谢时，会将更多三磷酸腺苷降解为单磷酸腺苷，而这种成分恰好是尿酸前体，诱导尿酸的生成。此外，果糖的摄入增加胰岛素抵抗，也会间接增加血糖中的尿酸含量。
因此，尿酸高的人群，生活中除了要限制酒类的摄入外，还应注意不要大量摄入含糖饮料。今日水素提示，尿酸的控制是一个需要长期坚持的课题，除了药物的使用，日常生活习惯，比如饮食、运动等都是重要影响因素，尤其是饮食的选择与控制，掌握科学的饮食技巧，方能有效控制尿酸水平，降低痛风发作风险。
