关于女高中生谈恋爱的一些烦恼

本人女生，在上高中，上个学期有个男生追求我，我因为一时激动就答应他了，本来我在班级里的排名能算得上稳定第十名左右，他呢有能力考全班前五。 但是渐渐的我发现我们两个的成绩有所下滑，中间也发生了争吵，我突然明白我们还处在一个不适合谈情说爱的年纪，但是一个学期的相处下（我们两个是同桌），我们两个对对方多多少少都有些依赖性了。我怕如果直接和他说分手的话会伤害他的心，如果和他解释他可能会认为这没什么，一起努力就好了。但是不可否认的是，在这个年纪我们比较容易冲动，比如上课对视或者手搭在一起会心跳加快，这非常影响我们的上课效率。 并且我发现自从开始谈之后，我们两个的生活步调变得相似，并没有从对方身上汲取到优点反而破坏了原来的学习频率。我希望我们的未来是明媚的充满希望的，而不是像现在这样一起堕落，最后上一个不如意的大学，找一份待遇不好的工作，这样到最后我们大概率也不会走到一起。 我想请问的是如何与他进行有效沟通，把我们的重心放在学习上，但又不会使我们又陷入失恋的痛苦中，这样我们的学习会因为心情原因无法进步。

希望大家能给一些好的建议，非常感谢！ 文章也许有些地方逻辑不通，请大家谅解。