和上级在一起会感觉尴尬，不知道怎么解决这个问题

本人社恐内向，情商不高，不会说话，说话声音很小，不知道如何跟别人相处。尤其是和上级领导在一起的时候，更不知道怎么办，气氛会莫名的尴尬。其实非但是上级，平时的其他人只要没有那么的熟悉，都可能会存在这样的情况。

有一次领导开车送我回家，车里只有我们两个人，我真的一路都没说话。不是不想说话，是真的不知道跟领导聊什么，张不开嘴还有一次坐领导车，刚上车的时候还聊了一两句，但是话题马上聊尽了，气氛突然尴尬起来。我真的很想扛着车跑，赶快到达目的地下车。但是领导可能不知道也不这么认为，会觉得我很没意思吧。

和领导独处的时候，两个人真的很尴尬，这个时候真的希望有第三个人来，他能和领导说说话，我附和一下或者不说话，以此来缓解尴尬。还有领导给发消息的时候，只会给领导回好的，不知道还能说什么。领导有的时候在办公室聊天，也不懂的怎么接话，只能保持沉默。

以至于跟领导关系不温不火，总被外派出去干活，好事也轮不到我。领导性格外向，也很讨厌不说话的性格。对于外人来说可能会觉得我们很高冷，但实际上我们也不想这样，但是就是改不过来。