最好的睡姿-----无枕平躺！

        关于睡姿问题自古就有很多说法，比如 侧龙卧虎仰瘫尸、睡如弓 好轻松、高枕无忧等等。‍前面对这些错误的睡觉观念都进行了讨论。今天就近来 出现的睡觉方法进行说明，这个方法就是“无枕平躺”。

        “无枕平躺”这一提法的第一次出现是在新型昂首床垫产品的某次展会上（应该是在深圳会展中心的展会上），是昂首床垫提倡的健康睡觉姿势，当时就引起了很多朋友的讨论。部分人不太认可，有的说那枕头是不是就不需要了，有的说自己不习惯平躺，只习惯侧卧，当然，也有不少人说自己就没有用枕头的习惯，且习惯了不要枕头平躺。

        那么，“无枕平躺”到底好不好呢？

       解释这个问题，首先要分析一下枕头的作用是什么？显然，不是因为我们的头重要所以要配一个枕头。确实，用枕头能让头部位置稍微高一点，减少头部充血的可能，对心脏也很好。但对于大多数正常人来讲，这些都不重要，我们的身体还没有脆弱到这一步。是的，有些各方面正常的人不用枕头，即使平躺也会不舒服，这主要是一个习惯的问题，需要一个过程。而枕头的最大作用应该是保持脊柱挺直，前面我们有个观点是“枕头不是为平躺设计的”。因为平躺的时候，脊柱就是一个挺直的状态，而不需要枕头将头和颈椎抬高，特别是白天时大家都做了很多的低头的动作。当然，如果是侧躺等，枕头是有必要的。

       另一个问题不是我们为什么关心睡姿，网上常有各种奇葩的睡姿，这是不是也能说明睡姿同你睡得香不香关系不大。我们关心睡姿主要怕错误的睡姿对身体有影响，尤其是对脊柱有影响。

        知道枕头的主要作用和了解我们关注睡姿的原因后，就不难理解为什么说“无枕平躺”是最好的睡姿了。毕竟，其它的睡姿更难保证脊柱是挺直的，相对而言，无枕平躺是比较好保证的。要能有些朋友又有提问了：一直无枕平躺会舒服吗？是的，如果你始终采用一个姿势是可能有些不舒服的，但你可以偶尔转动一下头部，甚至短时间侧身也是要以的。这指的睡姿当然是你睡觉的大部分时间采用这种方式的姿态。

      如果现在年纪不大，长期采用这种无枕平躺的睡姿是有利于平衡脊柱，保持脊柱健康是非常好的。但针对成年人或中老年人，现在开始采用这种方式可能还不够---具体情况要具体分析。那就建议大家先采用昂首床垫进行纠正约两个小时后，再放上它的三角枕头来进行无枕平躺。纠正一段时间之后，再考虑是否继续用它的斜面功能。 

       但需要提醒大家的是：不是所有的人都合适无枕平躺，对于那些有心脏病、高血压及其它医生嘱咐不能平躺的人，不建议采用，也不是所以的时间都合适无枕平躺，比如在哮喘、鼻塞等呼吸类问题期间也不合适。建议各位在培养自己无枕平躺的习惯时一定要注意自身的感受，特别是刚开始的一个月。

       以上为本人观点，欢迎各位专家提出指正意见 ！