Strongart教授:扣篮(或勉扣)一定要抓筐吗?
经常有人说我这里不算扣篮,主要理由是没抓到筐,扣篮真的有抓筐的要求吗?让我们来百度一下扣篮的定义:扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种常见得分方式,篮球运动技术名词。扣篮时,运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内,即单手(或双手)自上而下迫使篮球入筐。
各位请看,其中并没有抓筐的要求,主要是两个要点:一是自上而下,二是迫使篮球入筐。这里的“自上而下”,严格说是要求篮球整体处在篮筐上面,即球的下沿超过篮筐平面,这应该是路人王裁判的标准。但还有一种不严格的理解,把篮球抽象成一个点,然后用球心来代表这个球,也就是说只要有大半个球过筐,就算是这个球自上而下了,这个情况至少可以算是勉扣。而“迫使”则意味一个连续性条件,不能先把球扔在空气中,再让球自己掉进篮筐,哪怕接下来再抓一把筐,也不能算是扣篮。由此可见,抓筐与扣篮并没有必然的联系,NBA早就出现过不抓筐扣篮的情况,像霍华德的流星灌篮,恐怕还是对“迫使”再放宽一点条件。
再看我这里的扣篮,是大半个球过筐后硬卡进去的,显然满足(不严格的)“自上而下”与“迫使”这两个条件,至少应该可以算是勉扣。那些强调要抓筐的人,可以另外提出一个抓篮或者抓扣的概念,而我这里的操作则可以叫做钉扣(Dingo),俗称钉狗。
为什么有些人会强调先抓筐再扣篮呢?主要是和他们训练模式有关。他们都是从外面练的,先练空手跳,提高摸高上限,等超过篮筐一定高度后,再开始扣篮。而我这里则是从里面练的,一开始就是先拿球钉板,然后钉篮筐,等大半个球过筐之后,球自然也就被钉进去了。先抓筐再扣篮,只是外部训练法所带来的偏见,希望能够一口吃成个胖子,直接跳过钉狗勉扣的阶段。
其实,这两种方法各有利弊,外面练的好处主要在外面,容易迁移到其他运动项目上,比如打排球时也能用得上,但真要持球扣篮,回头也得往里面补一下,这就走了一点小小的弯路。当然,有些人就是不练持球起跳,他们更喜欢抛球反弹,寄希望于球正好落在篮筐上方,扣篮一小时有五十多分钟都在抛球,结果还都没能扣进,尴尬不?反之,从里面练可以很快的向实战转化,哪怕就像我这样的钉狗,也完全可以作为一种终结方式。同样的抛球,我更愿意往篮板上抛,把空接补篮的技能包升级,抢下篮板后直接钉狗!在野球场上,一般不会有那种能随便暴扣的人,能钉一次狗也足够让他们惊讶一把了。
为什么绝大多数人都是从外面练的?搞得我的钉狗都快变成了独门绝技。估计主要是专业队的影响,专业运动员对能力上限有更高的要求,特别是还要体测摸高,包括体育生考大学可能也要测一下摸高。如果一直喜欢持球起跳,空手摸高就会稍微有点影响,像我拿一块瑜伽砖,敲篮筐基本上是偷多少还多少,状态好的时候还能加点利息,但空手跳就可能稍微差一点。试想;体测考试的时候,你也拿个东西来跳,叫老师把多出来的长度减掉,老师会不会同意的呢?