Strongart教授：扣篮（或勉扣）一定要抓筐吗？

   经常有人说我这里不算扣篮，主要理由是没抓到筐，扣篮真的有抓筐的要求吗？让我们来百度一下扣篮的定义：扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内，即单手（或双手）自上而下迫使篮球入筐。

    各位请看，其中并没有抓筐的要求，主要是两个要点：一是自上而下，二是迫使篮球入筐。这里的“自上而下”，严格说是要求篮球整体处在篮筐上面，即球的下沿超过篮筐平面，这应该是路人王裁判的标准。但还有一种不严格的理解，把篮球抽象成一个点，然后用球心来代表这个球，也就是说只要有大半个球过筐，就算是这个球自上而下了，这个情况至少可以算是勉扣。而“迫使”则意味一个连续性条件，不能先把球扔在空气中，再让球自己掉进篮筐，哪怕接下来再抓一把筐，也不能算是扣篮。由此可见，抓筐与扣篮并没有必然的联系，NBA早就出现过不抓筐扣篮的情况，像霍华德的流星灌篮，恐怕还是对“迫使”再放宽一点条件。

    再看我这里的扣篮，是大半个球过筐后硬卡进去的，显然满足（不严格的）“自上而下”与“迫使”这两个条件，至少应该可以算是勉扣。那些强调要抓筐的人，可以另外提出一个抓篮或者抓扣的概念，而我这里的操作则可以叫做钉扣（Dingo），俗称钉狗。

    为什么有些人会强调先抓筐再扣篮呢？主要是和他们训练模式有关。他们都是从外面练的，先练空手跳，提高摸高上限，等超过篮筐一定高度后，再开始扣篮。而我这里则是从里面练的，一开始就是先拿球钉板，然后钉篮筐，等大半个球过筐之后，球自然也就被钉进去了。先抓筐再扣篮，只是外部训练法所带来的偏见，希望能够一口吃成个胖子，直接跳过钉狗勉扣的阶段。

    其实，这两种方法各有利弊，外面练的好处主要在外面，容易迁移到其他运动项目上，比如打排球时也能用得上，但真要持球扣篮，回头也得往里面补一下，这就走了一点小小的弯路。当然，有些人就是不练持球起跳，他们更喜欢抛球反弹，寄希望于球正好落在篮筐上方，扣篮一小时有五十多分钟都在抛球，结果还都没能扣进，尴尬不？反之，从里面练可以很快的向实战转化，哪怕就像我这样的钉狗，也完全可以作为一种终结方式。同样的抛球，我更愿意往篮板上抛，把空接补篮的技能包升级，抢下篮板后直接钉狗！在野球场上，一般不会有那种能随便暴扣的人，能钉一次狗也足够让他们惊讶一把了。

    为什么绝大多数人都是从外面练的？搞得我的钉狗都快变成了独门绝技。估计主要是专业队的影响，专业运动员对能力上限有更高的要求，特别是还要体测摸高，包括体育生考大学可能也要测一下摸高。如果一直喜欢持球起跳，空手摸高就会稍微有点影响，像我拿一块瑜伽砖，敲篮筐基本上是偷多少还多少，状态好的时候还能加点利息，但空手跳就可能稍微差一点。试想；体测考试的时候，你也拿个东西来跳，叫老师把多出来的长度减掉，老师会不会同意的呢？