你想知道怎样抗衰老、延缓衰老吗？日常注意7件事你永远还是那个少年！
无论男女性我们的一生都需要经历一个衰老的过程，尤其是女性一般到了30岁之后就开始逐渐地出现各种衰老现象了，面部皮肤慢慢会出现皱纹、皮肤松弛、色斑等皮肤问题，所以如何抗衰老延缓衰老就成了很多朋友永恒的追求，于是就有很多爱美人士为了抗衰老，而去精心选用一些昂贵的美容护肤品和中医美容偏方，但往往花钱大把可效果却不是特别明显，让人失望。
其实想要达到延缓衰老抗衰老的效果，仅仅靠护肤品一方面是很难达到的，百达智美医学的工作人员介绍说，皮肤的衰老其实也是身体衰老的重要体现，如果想延缓衰老，那么一定是要从保养身体开始，特别是在日常生活中要养成一些良好的习惯，以及一些科学的饮食，多管齐下是可以帮助身体延缓衰老的，下面为大家分享一些可以帮助延缓衰老的小知识点给大家，供参考。
1、补水保湿
如果新延缓衰老抗衰老，那么补水保湿一定是你一生都不能忽视的护理工作，只有滋润的肌肤才可保证皮肤的组织细胞的正常循环，及建立皮肤物理屏障抵御外界的侵害，才能保护好皮肤延缓老化，多喝水也有利于促进我们体内血液健康，提高身体新陈代谢，补充足够水分，让皮肤更加滋润有光泽，利于延缓衰老，促进体内毒素排出。
2、科学饮食均衡营养
很多人理解科学饮食，就是多吃素菜少吃肉食，其是这样的理解的错误的，这样错误的饮食习惯会导致身体蛋白质摄入不足，蛋白质是人体代谢的基础成分，如果缺少蛋白质皮肤的代谢和修复就会受到影响，会影响到皮肤组织的自主修复，直至加速衰老。百达智美医学建议应每日多吃肉蛋奶、豆制品等蛋白质丰富的食物，为皮肤提供充足的代谢“原材料”。
3、经常按摩身体及皮肤
很多女性朋友一旦到了40岁以后，往往因为卵巢功能衰退，而导致雌性激素水平急速下降，这样就会影响皮肤状态及身体的代谢速度。所以每日可按摩捶打体侧带脉，睡前捶打脚心涌泉穴，以帮助身体气血运行，并且在日常护肤结束后再进行皮肤按摩，帮助营养物质吸收，也能刺激皮肤血液和淋巴循环，达到红润肤色、细腻肌肤的作用。
4、每日适量运动和锻炼运动
每天运动是我们维持健康身体、保持活力最具性价比的方式，适量的运动锻炼能提高身体的细胞活力，减缓身体衰老，每天运动30-60分钟可让细胞衰老的速度减缓9年。
5、经常做心理建设管理好情绪
现代人的生活工作日益紧张，压力越来越大，很多人长时间处于焦虑、抑郁等消极情绪状态，一定会加速身体的衰老，同时血液中的氧气含量减少，黑色素合成增快，黑色素生成加快，进而加速了皮肤组织细胞的衰老速度，所以说要学会做心理建设和管理好情绪，并且对待生活要积极乐观，这样才能全面延缓衰老。
6、养成规律的作息时间
现在熬夜似乎已成了年轻人的生活常态，而且熬夜加班更是司空见惯了，不规律的作息时间和加班熬夜对身体的健康伤害极大，会导致脱发问题，以及面部长黄褐斑，皮肤状态骤降，所以抗衰老延缓衰老一定要养成早睡早起、规律作息的好生活习惯，充足的睡眠一定会让自己比别人显得年轻。
7、一年四季外出都需要防晒
一年四季外出都要做好防晒的护理工作很有重要，这也是抵抗皮肤衰老的重要条件，外出一定要涂抹好防晒霜等防晒产品与防晒措施，，尽量避免阳光直射肌肤，以免诱发黑斑、皮肤晒黑等问题肌肤的产生。
