做一个有韧性的父母意味着什么？

当悲伤的事情发生时，在孩子面前哭泣是可以接受的，也是健康的。你塑造了真实情感的健康表达。

面对悲剧或痛苦而哭泣以表现悲伤，这会告诉您的孩子与他人分享您的痛苦感受是有益健康的。

哭泣还向您的孩子表明，您现在可能正在经历一段艰难的时期，但您仍然没事，他们也会没事的。

最初，我想写一个关于有弹性的孩子的文章。然后我开始思考影响儿童适应力的几个因素：安全、健康的人际关系、适应能力、强大的应对能力和自我调节能力。很多这些因素都受到他们生活中成年人的影响。例如，儿童的应对能力与成人的应对能力相关，共同调节后形成自我调节。

孩子们通过父母和照顾者的榜样学习很多技能。经过一番反思，我意识到有韧性的孩子始于有韧性的父母。因此，“有弹性的父母：加强我们的孩子，加强我们自己。”

韧性是什么意思？怎样才能成为一个有韧性的父母？人们常常误解弹性，认为弹性意味着总是表现得坚强、“坚持到底”和过于积极。有些人认为这意味着一直保持乐观和乐观。

复原力被定义为“承受和应对压力的能力，这种压力有助于在逆境中茁壮成长”。对我来说，韧性是应对生活挑战的能力，将它们融入你的生活，并在逆境中反弹而不是退缩。此外，我相信韧性通常伴随着识别和表达强烈情绪的能力，理想情况下，是与让你感到安全的人分享这些情绪。

韧性并不意味着否认你的感受。韧性并不意味着我们没有感受到我们所有的情绪。我们不会感到悲伤、沮丧或悲伤；有时我们不会感到生气甚至暴怒；我们不会感到焦虑、担心或痛苦。有弹性意味着体验你的各种情绪，识别和表达它们最适合你的需要，并应对它们。

作为一名悲伤和创伤专家，父母经常问我，“在我的孩子面前哭可以吗？” 我的答案是肯定的！令人惊讶的是，有多少成年人，甚至是专业人士，都认为在孩子面前哭泣本质上是有害的。

当悲伤的事情发生时，在孩子面前哭泣是可以接受的，也是健康的。通过这样做，您正在塑造适合事件的真实情感的健康表达。重要的是，哭泣不是无法控制的、拖延的或不受控制的。重要的是，通过你的眼泪，你孩子的基本需求得到满足。如果不是这种情况，那可能会让孩子感到害怕和不安全。

面对悲剧或痛苦而哭泣，表明您感到悲伤，但您正在照顾孩子的需求（例如，即使只是谷物和切片水果，也可以为他们提供晚餐）可以完成很多事情，包括以下。

表达你的感受

为您的孩子树立榜样，当我们感到悲伤时哭泣是可以的，坚强并不意味着隐藏您的感受。

教导您的孩子，与他人分享您的痛苦感受是有益健康的，并允许他们和他们有空间与您分享他们的感受。

向您的孩子表明，您现在可能正在经历一段艰难时期，但您还好，他们也会好起来的。

我相信韧性不是预先确定的，我们可以在一生中积极地培养我们的“韧性肌肉”。因此，我们可以一起踏上这段旅程，在并行的过程中建立我们的韧性，首先是作为有韧性的父母，最终通过为孩子树立榜样并同时提高他们的韧性。