减肥打卡-1

从7月16日开始减肥，刚开始只是增加运动量，比如散步，去健身房，从上周开始控制饮食+运动：早餐吃少点，午餐正常，不吃晚饭，只吃一点点糕点、零食之类的，水果正常吃。一天运动1-2小时（散步也算在内）。体重从64.4减到了62.5，减掉了约4斤肉🥹我挺喜欢散步的，早餐吃的多点少点对我来说差不多，午饭不能不吃，而且必须吃得饱，最近天气也比较热，晚饭就没那么想吃了，到了晚饭点我就出去散步或去健身房，等运动完了也就没那么饿了，可能是因为开始燃烧脂肪了🤔所以，这次减肥给我带来的心理压力是很小的，应该能坚持下去吧😅过一段时间再打卡