1.对面试场景不熟悉。有些考生此前从未参加过如此严肃的面试，在封闭的房间内，5-10人的考官和工作人员把目光聚焦在考生一人身上，强大的压迫感带来紧张感。

2.对自身能力不自信。面试班次一般短则3天，长则1月左右，面对复杂多样的题型，内容丰富的政治素养，考生会有越学越觉自身不足的感受，面试来临会觉得未准备好，而越发紧张。

3.自身心理素质不强。很多考生从小学习生活较为安逸，没有经历过比较重大的挫折，遇到比较棘手的处境，而且对于此次面试也较为重视，然而心理素质不强，对面试的考场缺乏掌控感，由此带来紧张感。

 缓解紧张 

1.标准模拟，营造氛围。考生在面试班学习时要重视模拟机会，老师要严格按考场环境进行桌椅摆放。规范模拟的流程，从进场问好、念引导语、离场退出都做到规范标准，刻意营造紧张氛围。

2.加强练习，提升能力。在面试班学习时重点要掌握不同题型的答题技巧，并充分利用模拟题和场外习题，加强各类题目的练习，总结经验教训。若结课之后距离面试有一段时间，也需每天复习理论技巧、温习旧题、练习新题，不断提高应试能力，

3.脱敏训练，全程把控。进入面试考场或多或少都会紧张，适度紧张可以调动潜能，拥有更好的答题状态，所以需要正确认识紧张。平时可以通过在公共场所找陌生人答题的方式进行练习、在候考室可以深呼吸并进行正向心理暗示，若即将进入考场依然很紧张，可以用力捏自己一把，转移注意力。