广东援慈肛痔防治院专家教你避免痔疮疼痛尴尬的关键措施

关键措施一：保持清洁与干爽

夏季高温湿热，容易造成肛周湿润环境，增加痔疮的发生风险。因此，保持肛周区域的清洁与干爽至关重要。每天洗澡时用温和的清洁剂轻轻清洗肛周区域，彻底冲洗干净，并用柔软的毛巾轻拍干燥，避免过度摩擦。此外，选用透气性好的棉质内裤，避免使用过紧的内裤，以便肛周区域保持通风和干爽。

关键措施二：合理饮食，预防便秘

饮食习惯是影响痔疮的一个重要因素。夏季气温升高，我们常常喜欢吃冷饮和辛辣食物，但这些食物容易刺激肠道，导致痔疮疼痛加剧。因此，合理的饮食习惯是关键。多食用富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，有助于保持肠道通畅，预防便秘。

关键措施三：适度运动，缓解肛门压力

夏季是户外活动的好时机，适度运动不仅有益健康，还可以缓解肛门压力，减少痔疮疼痛的发生。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘和肛门压力。但要注意避免剧烈运动和长时间久坐，避免加重痔疮症状。

关键措施四：及时治疗，避免延误

如果不幸患上痔疮，不要忽视或隐瞒症状，平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上广东援慈肛痔防治院痔疮中药膏剂进行消除痔疮。