再谈断食，及感悟

看到一位瑜伽老师的群里突然开始热烈讨论168断食方法，讨论如何让这8小时的进食足够多足够饱，好熬过16小时不挨饿，讨论饿了或忍不住怎么办，如何坚持与打卡。

这件事让我再次验证了之前的一个领悟——境是随心转的，在相上努力难以持续，也不会长久。

我自己的实证是，大概是去年10月开始日常断食，一天基本只吃一餐，有时候1.5餐，极少两餐，从无辣不欢，到不用五辛、清水煮菜就很享受。这个相上的转变是完全自然而然的结果，从来没有计划过断食和改变饭菜味道，也没想过和研究过这事。仅仅就是因为六根修清净后，身体自发的转变，自然而然带出来的饮食和习气的调整，并且，不仅是进食减少了，还明显感觉呼吸变慢变深了很多很多，身体内外都发生了一些变化。

进一步说，所有来自知识、科学教导告诉人们如何做更有益，然后据此计划实施改变。———这就是我指的在相上/外境/表象上的努力。

而与之相反的是，内在的五毒（贪嗔痴慢疑）逐渐逐渐修正清减之后，种种身体或境遇的转变如同开花落叶般自然地铺陈出来。就比如断食这件事，不是因为某本书某个教授某个协会说断食有什么益处，是因为身体的感觉告诉自己不需要进食，没有这个念想。

按照前者的做法，大概率是计划几天就进行不下去了，或者明明不饿就是因为太馋（贪欲）而忍不住吃很多东西，或者因为科学教导说要一日三餐按时吃饭而苦恼纠结没有按时按量吃怎么办。

如果是后者，则是每一个当下由身体的真实需求和感觉带着你走，决定吃多少和怎么吃，至于符不符合科学、常理，以及别人都是怎么做的，别人的经验是什么，这些对自己既不重要也不在意，自己的心带着自己决定做什么和怎么做，没有各种头脑念头的斗争，也没有使劲与习气、欲望对抗的费力。

不只是断食这个话题，事事皆如此。外境只是结果，过程只在内心。这样做会少走很多冤枉路，且一路都是轻松自在的。

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