如何才能学会拧拉技术

       其实学习所有的乒乓球技术都有共同的窍门，那就是开始动作和结束动作，这是两个最关键的点。（顺带夸一下上图的张继科的肌肉，这真的是历史级别的身体素质了）为什么很多业余的球友学习拧拉总是觉得很难，因为他们的开始动作就是错的，所以无论你如何努力，最终肯定是学不会，或者说学不好。

        我们观察上面的三张图片就能发现，无论是张继科，樊振东还是张本智和，他们拧拉的准备姿势几乎是一模一样的，颇有异曲同工之妙。他们的就是标准的拧拉引拍和准备姿势，别的可能框架略有不同，但准备姿势的核心都是一样的。

        业余最大的毛病就是重心太高，这种容易造成失误，容易造成吃不住球，容易形成从上往下去压着球拧，肘架得太高，根本没法把球拧和挂起来。而且如果你不压低重心，你就没法让身体紧凑起来，就没法把身体的力收住。引拍姿势是错的，重心太高，球拍甚至比来球还高，你怎么拧，而且你也没法发力？从下往上才叫拧，你引拍时候的球拍比来球还高，根本没法拧。

       那么怎么去做准备动作，怎么引拍才是正确的？首先，压低重心，有一种往球台上趴的感觉，具体压多少？你顶肘内收手腕的时候，拍子是贴着球台的，这就是正确的压低重心动作。具体如何贴球台，你的手腕的高度和来球的高度差不多，比球网上沿低一点就合适了，注意不要磕拍。

       有些业余球友拧拉，根本不屈膝，也不含胸，光是架肘，这样的引拍，你的拍子太高了，这不是拧拉，是从上往下的劈长了。具体来说，我们拧拉，一定是含胸的，含胸的同时自然架肘，架肘的同时手腕内屈，这一套动作是很连贯的；在做这套引拍动作的同时，你还要移动，用步伐去找球，找球的同时一定要屈膝往球台内“趴”。一定要注意，拧拉的时候是右脚找球，是右脚在前，左脚在好。

       为什么是右脚在前，因为拧拉本身就是反手技术，凡是反手技术，其实都要以右脚去找球，要突出右脚在前。又因为拧拉是台内技术，有些球右脚要插入台内才行的。有些球友，他都不知道哪只脚找球，平行站位，甚至右脚在后，这种根本没法找球，也没法良好的发力。

       只要你引拍对了，拧拉顺其自然就成了，下图就是樊振东发力之后的结束动作。对于下旋球，不要太着急，判断好落点之后，去拧拉下降前期，这种就稳定，很容易上台。如果步伐到位，点找得好，高点期发力拧冲就完事了，顶住球往前狠发力就完事了。如果来球太转了太低，可以适当多摩擦球的侧面，类似那种拉侧旋弧圈的感觉。

        拧拉要点：一定是右脚找球，左脚在后，所以要略侧身找球。判断好对方的发球落点后，移动步伐的同时屈膝含胸，架肘屈腕，这个时候身体其实也有点拧着的。根据来球的旋转强弱和高低，判断是拧冲，还是拧拉，还是侧拧，不要瞎拧，要根据来球的情况去发力。判断好之后，身体逆向发力，也就是引拍动作的反向输出，一定要发力集中，不要匀速发力。只要引拍对了，判断旋转和落点准确，拧拉是十拿九稳的。

         末了提一下，反手配很硬胶皮的与拧拉是无缘的，太硬的套胶很难裹球的，不过也别配太软，太软了拧拉也许还行，但反撕就没劲了。我昨天打的t19配张本alc，拧拉十拿九稳，哪怕对方发的球落点是挨着球网的，照样拧起来，但反撕质量就相当低，而且增加发力，单板质量几乎也不提升。