葛洪乳腺易主任：为了避免乳腺结节的发生，平时应该注意多做这几件事

1. 选择合适的内衣

有很多人喜欢那种塑身内衣，可以很好的展示自己的身材，但是这一类内衣会影响到机体的血液循环，加重乳房的胀痛感，从而会更容易造成乳腺疾病的发生。

女性在选择内衣的时候，应该尽量选择那种宽松度适中、纯棉、没有钢圈束缚的内衣。穿着舒服要比穿着好看更重要，以保证身体健康为重。

2. 保证充足的睡眠

有很多年轻的女性朋友很喜欢熬夜，这种现象在现代社会普遍存在，这对于女性朋友来说是百害而无一利的。

熬夜的时间越长，频率越多，女性体内的激素就越会失去平衡，特别容易出现乳腺疾病，导致乳腺结节和增生等问题。

所以女性朋友最好早睡早起，拥有充足的睡眠时间，才能尽可能的避免乳腺结节的出现。

3. 保持愉快的心情

据有关数据显示，乳腺结节的产生与情绪的不稳定有一定的联系，如果女性长期处于抑郁、情绪低落、暴躁的情况下，女性卵巢将会受到很大程度上的影响，雌激素容易分泌异常，很容易导致乳腺结节的发生。

所以，在日常生活中，女性朋友要保持积极的心态面对问题，以乐观的精神面貌去应对生活的烦恼，才会有利于消散乳腺结节，促进乳腺疾病的恢复。