立秋养生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病

立秋养生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病，大家好，我是贾医生，这不是八月七号都已经立秋了，虽然已经立秋了啊，但是大家可以发现，现在天气还是非常炎热的，但是啊立秋之后天气有一个特点，那就是及其善变，忽冷忽热的，随意这个时候的秋老虎就很容易找到不注意的你，所以啊，要做到天人相应，就应该顺季养生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病。

首先第一点，不能吃过于干燥的东西，中医有个词啊，就是秋燥，干燥之物，最伤津液，我们的肺在中医上被称为娇脏，最易受到病邪入侵，在这时候，很多慢性呼吸系统疾病都会慢慢复发或者逐渐加重，所以一定不能吃过于干燥的东西，我们可以多吃一些多含汁水的水果蔬菜，或者熬点冰糖雪梨日常饮用都是极好的。

第二和第三就是戒辛辣生冷的食物，因为秋天啊过于干燥，所以这个时候吃一些辛辣的食物啊，就比平时更容易上火，平时我们可以多喝一些水，除此之外啊，又因为忽冷忽热，所以这个时候吃一些生冷的东西啊就很容易引起脾胃不适，所以我们要戒辛辣生冷的食物。

说完三物不吃呢，我们再说说三事不做。

首先第一点就是不要太悲观，我们中医讲啊，秋在五脏之中属肺，肺在五志属悲，我们常听的“秋悲”差不多也就是这个意思，如果这个时候过于悲观了，就很容易引起心肺的功能障碍，从而引发一系列疾病。为什么多说了一个心呢？因为心在志为喜，刚好和悲相反。所以说我们秋天一定不要悲观，我们常说的，秋后问斩，秋后算账，说的也是符合秋季养生观的，所以我们要相信明天会有更好的未来，管理好自己的情绪。

第二件不能做的事就是湿发入睡和出门，这立秋一过，天气忽冷忽热的，你如果不把头发吹干，披着湿发出门或睡觉就很容易导致湿寒之邪入侵体内，造成头晕头痛等现象。

第三件不能做的事就是晚睡晚起，因为啊，早睡早起能养肺，春困秋乏，秋天本身就很容易感受疲倦，但是很多人啊，还是有夏天夜猫子的习惯，我们说的秋季养肺，最好的方式就是早睡早起，早睡能顺应阴精更好的收藏，早起能让肺气更好的舒展，所以这立秋一过，我们一定要做到早起早睡。

以上呢，就是我说的立秋养生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病，你学会了吗？关注贾医生，健康生活不迷路，我们下次再见。