我的健身周记（2023年9月11日-2023年9月17日）

2023年9月11日，周一

跟练olivia lawson 9月课表，9.4-60分钟代谢燃脂走，59分钟366kcal，运动后做了简单拉伸

2023年9月12日，周二

跟练burpeegirl 45分钟哑铃力量和有氧训练，个人还比较喜欢burpeegirl的有氧和力量混合训练的，耗时49分钟消耗348kcal

2023年9月13日，周三

尝试下growingannanas的训练，部分跟的是简单版，耗时27分钟消耗169kcal

2023年9月14日，周四

跟练burpeegirl 30分钟舞蹈燃脂，强度不高，36分钟255kcal

2023年9月15日，周五休息

2023年9月16日，周六

跟练Brian Syuki 40分钟平坦腹部燃脂走，好久没跟小哥的运动视频了，耗时41分钟，消耗305kcal

2023年9月17日，周日

跟练burpeegirl30分钟HIIT有氧训练，耗时36分钟，286kcal