日常该如何做好养胃护胃？办公室胃病党建议养胃选择

胃有“四怕”，记住了一辈子远离胃病！分享给办公室人群~

胃有四种恐惧：冷晚坐多

寒：胃12指肠溃疡有季节性秋季、冬季和春季交替，特别是在寒冷的冬季。胃痛，腹部不适，消化能力降低，吃冷食会引起或加重胃不适

晚：从胃排空到小肠消化大约需要两个小时，晚餐会导致胃肠道没有时间消化，导致消化功能异常

多：吃得太多会导致消化液分泌增加，如胃酸胆汁，这可能导致相对狭窄的梗阻

坐：吃完饭久坐，容易消化不良，饭后的血液供应大脑，胃肠道消化所需的循环血液量对消化功能有很大的影响

每天有4种滋补胃的方法

1、保暖，慢性胃炎的人应特别注意胃的保暖

2、食用中和胃酸粘稠的食物，避免过度饮酒和戒烟

3、保持心情快乐，避免不良情绪刺激

4、适度运动，促进身心健康

推荐养胃食物：

✓蔬菜要吃

✓谷物粥或发面食品

✓无油脂蛋白质，蛋白或鱼或鸡胸肉要吃！

✓少量水果！

X有油脂不吃

X刺激性调味品不吃

X有糖不吃

X刺激性冷饮

养胃最佳日常调理推荐：

康恩贝乐谓好猴菇饮口服液

这个口服液是100%纯猴头菇提取的，猴头菇里面富含猴菇多糖，氨基酸、维生素等等活性物质，能够有效保护胃黏膜，用来调养肠胃再合适不过了！而且它的味道甜甜的，有点像蜂蜜！没有半点药味！

这个包装是10ml的小支装，可以轻松装到各种小包包里，日常出门就可以喝啦！

很适合办公室加班狗！平时饮食不规律或者经常熬夜、喜欢吃辛辣食物，胃经常不舒服就可以靠这个调理调理~

养胃粥食谱

食材：大米、牛奶、燕麦、红枣数颗

做法：

1、大米燕麦洗净后泡半小时（这样煮出来更软糯好吃）

2、倒锅里，再倒入牛奶

3、煮到一半的时候把红枣割一刀刚进去煮

4、煮至软糯就好啦，味道奶香十足，能嚼到燕麦和小米

5、养胃可以加入一瓶乐谓好猴菇饮哦

蒜：普遍认为利于肠胃但确实对胃炎没帮助

姜：因人而异，有时候它对幽门螺旋菌引起的胃炎有点作用但它也刺激胃

烟酒茶：没有能养胃或者保护胃的

蜂蜜：基本没用，高糖还可能产生负面反应

苏打饼：油多，吃了几乎立刻打嗝腹胀

水果：绝大多数酸的水果都有问题，橙子柠檬葡萄这些肯定不行；苹果香蕉西瓜这些因人而异，如果糖分不会引起胃里的反应产生大量气体就可以